复合维生素哪个牌子好？

金维他是准中药字H(非保健品)，维生素全面(每片含维生素12，矿物质8种，氨基酸1)。

谨慎用量(各种维生素的比例和含量与其他品牌略有不同，大概是为了避免某些维生素摄入过多)。

实惠(某药网，40.5RMB/100片/1瓶，2018年7月4日，剂量1~2片/1天)。

蔬菜水果不能充分补充维生素和矿物质，大部分蔬菜水果只含有大量的维生素A和C。其他维生素也有，但不多。但也不排除某些蔬菜含有大量的维生素，比如菜花含有大量的维生素e。

很多能补充大范围微量元素的食物都是动物性食物。如动物肝脏、蛋类、奶类、贝类等。或者发酵食品，如酸奶、馒头、啤酒等，也含有大量的综合微量元素，但主要是维生素b。

所谓多吃蔬菜，其实很大一部分原因是因为人体要摄入大量的纤维，而纤维很难从蔬菜以外的食物中获取(粗粮也有纤维)。

我的家人一直在服用金维素。效果很好，家属也很少生病。