男性性功能保健按摩锻炼方法大全
双手推腹:
双手交叉仰卧，沿上腹部中线向下推至下腹部；重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是:缓慢有力地移动。
鱼环推:
仰卧，从耻骨联合(小腹阴毛)沿阴囊左侧推右鱼际，再从阴囊右侧推回耻骨联合；就是这样。来回推20-30次。这种方法的操作要领是:用力要均匀，推揉时要触及阴囊、睾丸和阴茎，最好能使阴茎兴奋勃起。
手指推动:
仰卧，用一只手从耻骨联合处慢慢向下推至会阴处，再用这只手的食指、中指、无名指、小指的指尖从会阴处向后推至耻骨联合处，如此反复2~3分钟。这种方法的操作要领是:动作要缓慢，推的时候要刻意搅动阴囊、睾丸和阴茎，以增强阴茎的兴奋感。
揉着大腿根:
仰卧，用手掌连续摩擦两条大腿，持续2分钟。这种方法的要领是:力度适中，对皮肤无摩擦，局部有热感。
摩擦阴茎:
仰卧，掌心相对，揉搓阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。这种方法的要点是:用轻柔的力量，集中精力摩擦，直到阴茎直立。
深深捏了一下强肾穴:
站立，双手掌心反复摩擦两侧肾俞穴(第二腰椎棘突1。5寸)1分钟，然后反复揉搓两侧(骶骨两侧)八穴(阴_)2分钟。这种方法的操作要领是:搓揉力度要稍大，最好是局部皮肤微红，有温热感。
按摩能改善男性性功能吗？
其实我们平时有很多对身体有益的小窍门。比如在床上时不时揉揉肚子，其实是有好处的，尤其是对男性。因为巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。
巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。临床上，按摩对性功能障碍有一定的疗效。按摩可以壮阳，疏通经络，行气活血，使性功能“上一层楼”。
在滋补的过程中，小腹、睾丸、腰骶部是按摩最常用的部位。人们可以参考下面的技巧在家里自己按摩。
按摩下腹部
主要是肚脐和外生殖器之间的下腹部，以两侧左右髂前上棘为界。按摩时，仰面躺在床上，双手放在小腹中间，紧压腹部，以每分钟10次左右的频率慢慢按摩，直到感觉小腹发热为止。按摩可以持续5分钟。
按摩睾丸
男人在睡前和起床前躺在床上，双腿自然伸直，微微分开。双手加热，一只手按下小腹，另一只手拇指和食指环绕睾丸。用剩下的三个手指轻轻托住睾丸，默默数81次。然后从一侧到另一侧换手，在另一侧睾丸上重复。按摩的时候要一心一意。如果你的阴茎勃起，你应该保持克制。按摩完睾丸后，可以单手沿肚脐打圈摩擦，每次81次。应该注意的是，这种技术
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