背部按摩怎么做，不要太复杂，

去吧，放松。

2.现在，把你的右手移到你左臀的一侧，另一只手仍然放在她的背部上方。用你的手掌根部轻轻地开始摇晃。

将她的身体向外推。

3.继续摇晃，把你的左手带到你的右手。轻轻摇一摇。

4.保持颤抖，沿着整个背部逐渐移动左手。

从左到右。慢慢停止摇晃。

5.将盖住你伴侣的毛巾折叠到她的臀部。确保她感到舒适。

6、双手放在伴侣后腰脊柱两侧，自下而上慢慢推至颈底，再推至肩部，再沿背部。

两边向后推。

7.滑回腰部时，拉。dd向上和向下。

重复步骤

六

和

7、直到背部均匀涂油，感觉发烫。

8.从背部下方开始，以游泳的方式用双手在背部两侧画重叠的大圈。拉至肩部，然后从两侧直下。

重复几次。

9.将右手放在脊椎底部，手指面向头部。将左手放在右手上，向脖子方向推。

10，移开左手，用右手食指和中指按压脊柱两侧。左右手交替向下背部按压。

11，从臀部开始，手掌交替，沿着身体曲线向上拉身体两侧。当到达最高点时，将手指拉过肩膀。

移动颈部，然后回到臀部的下部。双手要紧紧跟随，这样手和身体的接触才不会被打断。

12，双手合十，平放在臀部。伸展手指，指尖微微倾斜。向肩膀方向来回摩擦，让肌肉发毛。

热度。多注意肩胛骨和肩胛骨与脊椎之间的部分。然后回到臀部的下部。

13，揉臀部肌肉。双手交替抓捏肌肉，逐渐加大压力。推至背部上方，揉至手臂上方。

用拇指和食指扭转肩部肌肉。轻轻捏脖子后面。在脊椎和肩胛骨之间向下移动。

14，两拇指交替从脊柱向外推至肩胛骨。当你增加对肌肉的压力时，请你的伴侣给予反馈。

给您这种手法产生一种“舒服的疼痛”，释放一种紧张感。按摩肩胛骨。

15，手掌并拢，前臂横跨伴侣背部中间。

16，慢慢将前臀向两侧推，手掌向下滚动前臂。右臂应该停在脊椎底部，而左臂应该在。

止于颈顶。用你身体的重量施加压力。

17，现在，背的一侧对角重复这个动作。你的左臂要推向肩膀，右臂要推向对面。

臀部。

18，双手同向放在臀部，以交叉扭转的动作向背部移动。将手掌和手指放在背部。

一只手向前推，另一只手向后拉。双手不停地向两个方向交替移动。

19，回到你搭档的左边。双手在肩顶滑动，在肩膀和脖子底部轻轻摩擦。用拇指和手指挤压。

扭动你的肌肉。

20.左手握住伴侣的左肘，右手抬起她的手。弯曲她的手肘，把你的前臂举过你的背部，让它停留在这里。

设置。

21,

把你的左手放在你搭档的左肩上。

把你的手指放在一起，

做圆周运动，

按摩肩胛骨以及肩膀和脊柱之间的肌肉。

22.找到肩胛骨的上缘，用拇指和手指从颈部向外按压肌嵴。

23.手指并拢，手掌放在肩胛骨顶部内侧。微微抬起肩膀，双手向下推。

重复步骤

24.回到伴侣的左侧，按摩她的右背部。用拇指和手指握住肌肉，从臀部到肩膀，然后

手臂的顶端。

25.轻握拳头，双手交替拍打右臀。

26、手指放松，掌心相对，快速劈开臀部。

27、双手杯形，从臀部拍打皮肤。如果动作正确，会发出真空吸气的声音。整个右后卫。

做吧，包括手臂的顶端。

28.再从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤。用这种方法按摩整个右背部和上臂。

29.双手轻放在脊柱两侧，手指指向双脚。慢慢地用你的身体重量从你的脖子推到脊椎底部。

30、从脊柱底部开始，用掌根划波向上回缩，向外推到身体两侧，向内推到脊柱。

31，继续波直到肩膀，到达脖子，把手放在肩膀下面。

32.用双手轻轻挤压颈部两侧。将手指放在头骨底部边缘，向内按压。

33、双手放在肩棘两侧，向外画一个大圈，同时用拇指同方向画一个圈，压入肌肉。稳定使用。

用恒定的压力按摩背部的下部。

34.用同样的方法将拇指从臀部上方向外侧压入肌肉。长滑波回到肩部，挤压直到颈部结束。

把你的手指和拇指放在张开成身上。

v

形状，放在脊柱两侧。从肩膀开始，向下按压肌肉，好像要把

平坦的肌肉。用长滑波推回头部。

36.从脖子底部开始，用拇指向下在脊柱两侧画一个外圆。保持其他手指放松。当你到达背部上方时，增加压力。

随着向下运动，压力降低。用滑行波返回上部。

37.把你的手平放在你搭档的肩膀上。交替在背部画大圈，然后遮住臀部。

38.用指尖从脊柱底部向上触摸整个背部，如拨弄琴弦。当到达肩部时，双手一起触摸颈部，并且

摩擦头顶部。