揭示曹操晚年的养生之道

曹操身体日渐衰老。他感到死亡的威胁正在逼近。他坚决否定占卜的迷信，知道生老病死的道理。还认为人的生命真的很短暂，统一大业只实现了一部分，生命之树已经开始枯萎，让人感到焦虑。他希望上帝能多花些时间，永远精力充沛，健康长寿，更好地展现生命的意义。曹操派人给寿星皇甫龙去信，询问养生之道:你依然身强体壮，听觉敏锐，视力不减，面色红润，是件美事。敬请咨询，期待您的回复。

黄黄龙回答:长寿的秘诀“练精”来自道士蒯经。如何“提炼”？早上起床前，把嘴里的唾液咽下去，轻叩牙齿27下。蒯京锲而不舍。178岁的时候，她比年轻人还好。

从现代科学的角度来看，“炼精”有一定道理:唾液中含有丰富的酶，吞咽唾液可以杀死口腔病菌，帮助食物消化；经常敲打牙齿可以防止牙龈松动；牙龈紧实，咀嚼功能好。

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物质实体需要足够的营养来维持生命活动。健康的牙齿和正常的消化功能是保证营养吸收的最重要条件。营养有保证，身体的抗病能力就强，抗病能力强必然长寿。曹操对生命常青树的渴望也体现在《龟虽生》这首诗里:龟虽生，犹有其时。蛇骑雾，终化为尘。老马蹲伏，志在千里。烈士们在晚年充满勇气。盈缩期不只是天上有。滋养恩典的祝福可以永远持续下去。我很高兴用这首诗来表达我内心的渴望。

如何“滋养”？曹操注重心理调节和饮食卫生。心理调适是指对各种环境的适应能力和一些高雅的爱好。曹操善于以自我安慰的方式来消解政治军事斗争带来的烦恼和挫折，善于以对明天胜利的期待来忘记昨天失败的痛苦。

比如赤壁、汉霸战败后，他用自己默默的努力调整心情，恢复了平时的自信，赢得了西征关陇襄樊之战。在军政上，他可以请假，朗诵诗歌，学习书法，欣赏歌舞，下棋，击剑，射击，因为这样的活动有益身心健康。

曹操曾经写过《四季饮食体系》这本书，介绍了春夏秋冬的就地进食，以获得一些合理全面的营养知识。其中列举了许多营养食品的名称、产地和特点，仅鱼类就多达14种。鱼含有高能量蛋白质，易于消化吸收，有利于健脑强心，是曹操的重要食物。还有几种调味料，可以增加饭菜的色、香、美，促进食欲，使人心情舒畅，吃得下去。

曹操经常喝乔县产的“春酒”。春酒酒精度低，微甜，主要原料是精糯米，类似后世的米酒。他把春酒的配方呈给皇帝，说春酒可以治病，存放时间越长效果越好。

曹操经常吃葛根，喝酒。葛根，又名胡，能扩张血管。因为剧毒，大部分人吃了半天就死了。曲是浸泡在曲鸟羽毛里的毒酒，少量就能增强抵抗力。曹操食用这些毒药可能与缓解头痛有关。