如何保护女性的乳房？女性乳房保健常识有哪些？
1，如何护理女性乳房
1，人工流产，滥用避孕药会导致乳腺增生。
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，使新发育的乳腺停止生长，腺泡变小甚至消失，乳腺恢复。但这种恢复通常是不完全的，容易诱发乳腺小叶增生。大约40%的乳腺疾病是由人工流产引起的。个别避孕药的激素成分也会导致乳腺增生。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常呈多发，可单侧或双侧可见。可以局限于一部分，也可以在整个乳房看到。肿块与周围组织的界限不清，但不粘连。避免人工流产和拒绝滥用避孕药可以防患于未然。
2、钢丝、松紧带、束腹会得乳房疼痛。
胸罩过紧，外套过薄，会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液停滞，引起乳房胀痛。太紧的内衣简直是对自己乳房的惩罚，久而久之会造成血液不畅和压迫感。
乳房疼痛一般在月经前一周开始，表现为乳房胀痛，活动后会加重、加重，月经来潮后逐渐消失，下一个月经周期会卷土重来。如果乳房检查没有肿块，只要放松身体，放松心情，大多数情况下，2 ~ 3年后这种情况会自行消失。
3、暴力触摸会导致乳腺囊肿。
乳房受到猛烈撞击时，内部软组织容易淤血或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿。血液被吸收破坏后，就会形成囊肿。温柔对待乳房，避免外界压力，温和洗澡，少抱臂。
4、高热量食物会得乳房脂肪瘤。
脂肪瘤是体表最常见的良性肿瘤之一。它可以发生在身体任何有脂肪组织的部位，但多见于乳房，发病年龄为30 ~ 50岁。
其主要表现为单侧生长且生长缓慢的肿块。形状为圆形或不规则分叶状，边缘清晰柔软，恶变少。主要治疗需要手术，需要彻底检查是否有残留，避免复发。
5.侧睡会让乳房大小不一致。
很多女性都喜欢右侧睡，长期的单侧睡姿会增加女性乳房的不对称。趴着睡觉可能会让乳房下垂或下垂。抱胸会压迫胸部组织的生长，侵占胸部的生存空间，使正常的乳房容易下垂。四肢的不对称活动也会影响乳房的血液循环，导致单侧乳房迅速发育。
生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正，身体发育的成熟，或者经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，双侧乳房会逐渐变得对称，不必过于担心。平时适当做做扩胸、深呼吸、甩手等运动，有助于活络经络，促进气血。
6.纤维瘤会恶化成乳腺癌。
雌激素的活性与乳腺纤维瘤关系密切，故本病通常好发于20 ~ 25岁的年轻女性，多为单侧、单发，生长缓慢，乳房内常不经意间发现球形肿块。纤维瘤通常发生在乳房的外上部，通常无明显症状，月经周期对肿块大小无影响。
乳腺纤维腺瘤虽然是良性的，但也有可能变成恶性，所以最好及时手术。
7.抑郁症会使乳头出血。
工作压力大，心情不好，再加上性格内向，所以很多女性经常会感到压抑。长期紧张抑郁会导致乳房胀痛、肿块、乳腺增生等良性疾病。时间长了，乳头有时会流出像血一样的东西，中医称之为“溢乳”。认为多由肝郁火旺、脾虚血虚、肾阴亏损所致，故乳窍常可挤出或渗出血性液体。
乳腺导管乳头状瘤好发于40 ~ 45岁的女性。肿瘤小而软，疼痛不明显。乳头有血性分泌物。一旦积血排出，大部分肿块会变小，疼痛也会消失。但这种肿块有可能会恶变，要争取早期手术治疗。
8、药物减肥会让胸部变小。
为了做一个衣架子，很多女性热衷于各种瘦身方法和技巧。时间长了，内分泌失调，性激素下降，她们的乳房会比同龄女孩小很多。在性激素中，雌激素和黄体酮可以促进乳房的发育，增加乳房组织中的脂肪堆积。
在乳房发育阶段，如果使用药物减肥，会引起内分泌紊乱，导致性激素分泌失调，影响乳房的发育。所以我提醒大家，不要只顾瘦身，不顾健康，以免把不该瘦的地方变成机场。
9.蕾丝尼龙内衣会诱发乳腺炎
蕾丝尼龙内衣好看又格格不入，但是穿多了乳房会红肿疼痛甚至硬结，可能诱发乳腺炎。高热、寒战、局部乳房变硬、皮肤肿胀、压痛和搏动性疼痛，有时乳头可能会排出脓性液体，这些都是乳腺炎的症状。蕾丝尼龙质地，与皮肤接触会引起皮肤敏感，甚至会有小线脱落进入乳头突起处，缠绕堵塞输乳孔或输乳管，导致泌乳障碍或乳腺炎。
香烟酒精会导致乳腺癌。
没有什么比尼古丁和酒精更能危害女性健康了！已经证明，吸烟超过10年的女性，患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。每天饮酒超过1杯或1杯的人比很少饮酒的人患乳腺癌的风险高。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面有橘皮样改变。疼痛早期轻微，后期加重。然而，乳腺癌也是最有希望治愈的癌症。只要发现得早，是可以完全治愈的，所以每月自查，每年体检都很重要。
2.吃什么保养乳房？
1，大白菜
纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些一日三餐经常吃卷心菜的女性，乳腺癌发病率比那些不吃或很少吃卷心菜的女性低54%。营养专家还分析，中国女性乳腺癌发病率之所以只有美国女性的5%左右，与中国女性多吃白菜有直接关系。
2.鳄梨
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
3.豆奶
豆浆中的大豆异黄酮可以调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆，会对乳房健康非常有益。增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。
4.玉米
玉米营养丰富，蛋白质和脂肪含量高于大米和小麦。玉米中含有的脂肪有一半是亚油酸，还含有维生素A、维生素E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米富含维生素E..能调节神经和内分泌，增强新陈代谢，使皮下组织丰富有弹性。其次，玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损伤，因此可以预防细胞突变诱发的癌症，也是预防乳腺癌的首选。
5.大蒜
大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以防癌。大蒜最好生吃，切碎。一般每周吃几次可以预防乳腺癌。
6.芒果
美国最新营养学研究发现，芒果不仅具有抗氧化的美容养颜功效，还具有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。营养专家表示，芒果中的苦味生物活性成分单宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂周期，但同时不会影响正常细胞的新陈代谢。因此，营养专家建议女性每天吃一个芒果，以达到预防乳腺癌的效果。