如何煮一碗浓稠的黑米养生粥？

给大家分享一下我们的周末黑米养生粥，也叫三黑粥，三黑粥，意思是三种黑色的食物，主要是黑豆、黑米、黑芝麻，也有人把黑豆或者黑芝麻换成黑木耳。这种粥的保健作用重在滋补护肾。众所周知，黑色食物养肾，肾好了一切都好。

具体做法如下:

材料:

50克黑米

黑芝麻5克

黑木耳10克

一点核桃

一点红糖

练习:

黑米洗净，放入锅中。

木耳泡软后洗净撕成小块。

黑芝麻洗净，放入锅中。

加适量水煮粥。

民间有句话叫“黑米必补”。黑米除了养肾护肾，还有乌发的作用。更适合孕妇和产妇，尤其是补血。当然也适合其他女性。除了黑米粥，做黑米糕也很不错~

喜欢喝黑米粥的话，平时来不及的话可以周末煮。坚持喝下去，效果会慢慢出来的。了解食物的营养价值，获取食物的天然营养，也是我们做菜的意义所在。吃好，住好，一切都会好的！