9种常见美容水果

9种常见的美容水果是什么？美容护理可以说是女性一生的奋斗。除了化妆品的修饰和保养，水果不仅能促进消化和补充营养，还能有效美容养颜。以下是9种常见的美容保健水果。

九种常见的美容水果1 1和苹果被视为美容圣品。

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后洗干净，再用冷水洗脸可以软化角质层，可以控油，平衡油脂分泌。将苹果切片敷在黑眼圈上也是近年来流行的去除黑眼圈的秘方。最新的医学研究还发现，苹果不仅含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和胆固醇的氧化。是防癌抗衰老的佳品。

2.猕猴桃被誉为水果之王。

猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量95、7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤纤维含量为2、6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。

3.很多明星和模特都是靠吃西红柿来健身的。

西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将西红柿捣碎敷在脸上。停留约15分钟后，用清水洗净，对脸部去角质有很大帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10分钟后，清洗。每天坚持下去祛斑美白。

4.草莓有美白、保湿、滋润的功效。

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。

5.樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

6、桃子可以防止色素沉着。

桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿功效，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片摩擦按摩洗好的脸，然后再洗。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。另外，在洗澡水中加入一点桃汁也是保养皮肤的好方法。

7.菠萝富含维生素

菠萝是一种热带水果，具有美容保健的作用。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色较暗的人可以用菠萝汁浸泡过的纱布擦拭，可以长期美白嫩肤。在洗澡水中加入少许菠萝汁，可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。健康美味的热带水果

8.橙子中含有的有机酸也能增强皮肤弹性。

橘子是人们非常熟悉的一种水果。它含有丰富的果酸和维生素，被广泛应用于护肤品和化妆品中，尤其是橙皮中的维生素C含量特别高。因此，在许多地区，人们将橘子皮放在水中饮用，以获得大量的维生素c。此外，橘子中所含的有机酸还可以增强皮肤弹性，具有去皱的作用。每天用橘子皮擦脸，抚平脸上的细纹。

9.柠檬是水果中的美容产品。

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:塑身、美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净。效果很好。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

以上就是可以美容养颜的九种水果。其实这样的水果很多。下面简单介绍几种常见的水果。对于爱美的女性来说，可以通过水果来保持年轻，同时也可以通过运动来保持良好的心态，焕发年轻的容颜。

9常见美容水果2 1、石榴:石榴是一种很常见的水果，除了吃起来比较费力之外，基本上没有什么缺点。水果又酸又甜，很好吃。石榴含有丰富的维生素c，常吃石榴可以润燥止渴，非常适合秋季天气干燥时食用。

2.山楂:以前知道山楂是因为糖葫芦。山楂外面包了一层糖衣，吃一口酸酸甜甜的。基本上，我们需要用糖来处理山楂，否则太酸了，不能吃。经常吃山楂可以增强我们自身的免疫力，加速肠胃蠕动，刺激食欲，帮助消化。

3、柚子:柚子肉非常丰富厚实，成熟的柚子肉不苦，吃起来微甜。主要是果肉太多，吃两大块就快饱了。柚子含有大量的维生素C和天然果胶，可以帮助我们吸收钙和各种营养物质。

4.柿子:成熟的柿子在皮上开一个小口，果肉全部吸出来，像喝果汁一样。果肉柔软，香甜可口。柿子中的维生素是普通水果的2倍左右。常吃柚子可以清热降火。但柿子不宜空腹吃。

5.猕猴桃:猕猴桃中的维生素C可以说是水果中的极品之一，营养价值极高，但价格相对昂贵。经常吃猕猴桃可以恢复心境平和，提高人体免疫力。猕猴桃中丰富的膳食纤维可以加速我们的肠胃蠕动，促进消化。

6.梨:梨汁多肉甜，很多朋友爱吃。梨也被称为“天然矿泉水”。经常吃梨可以清热降火，还可以刺激食欲，帮助消化。当我们在秋天感到干燥和发痒时，我们可以用梨煮些水喝，这可以很好地缓解。直接吃也有助于赶走秋燥。

7、火龙果:火龙果果肉甜，热量低，不胖。而且火龙果富含膳食纤维，可以加快我们的肠胃蠕动，帮助消化。常吃火龙果可以清热解毒，美容养颜，还具有很强的饱腹感。想吃减脂水果的朋友想吃的话，火龙果是你的首选。加蔬菜做个沙拉，不怕胖。

8.百香果:百香果也叫蛋果，因为它看起来像一个鸡蛋。百香果尝起来又酸又甜。百香果富含维生素和矿物质以及人体所需的17种氨基酸。吃1百香果维生素C相当于吃17个橘子和8个苹果。营养价值很高。经常吃百香果可以促进人体新陈代谢，增强体质。

9.桃子:桃子香甜多汁，是很经济的水果，男女老少都喜欢，是比较老的水果。以前我在老家的时候，村里家家户户门口基本都种了桃树，可见朋友们是多么爱吃桃子。桃子含有大量的天然果胶和丰富的汁液。经常吃桃子可以加快人体新陈代谢，好处多多。

这9种我们生活中最常见的水果，营养丰富，好处多多，不知道以后怎么吃。