喝什么汤通便？

喝什么汤通便？1，肉苁蓉菟丝子猪肾汤。

肉苁蓉60克，菟丝子30克，猪腰肉3条，红枣10，生姜3片。

去核的肉苁蓉和菟丝子、红枣，用猪腰泡一会儿，洗净，切去其脏杂质，用刀尖挑去白色脂肪膜，再用盐反复洗净切片。然后放入装有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升，约10碗水，先用武火煮沸，再用文火炖2小时，加入适量的盐和油。这个量可以供3~4人使用，猪腰可以挑起来拌酱油当饭吃。

2、木瓜花生排骨汤

新鲜熟木瓜1个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜排骨250克，调料适量。

新鲜木瓜洗净，去皮去核，切成粗片备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜排骨用清水洗净血渍，切成粗片，加精盐拌匀。然后将上述汤料放入汤锅中，加入适量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透变软。

3、柠檬芝麻汤

黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一个(或鹌鹑蛋四个)，红枣六个。

将黑芝麻清洗干净后，放入搅拌机中搅拌均匀，制成糊状。柠檬片。锅里放两碗水，先把红枣(去核)煮十分钟，再放雪梨(切块)。十分钟后，加入鸡蛋(冬季减肥的健康饮食)和柠檬片，煮五分钟。最后加入黑芝麻和一勺蜂蜜，拌匀即可食用。

4、核桃仁锅牛月展汤

牛月展450克，核桃肉80克，山药20克，枸杞子2汤匙，生姜1片，龙眼肉1汤匙。

将核桃仁放入锅中(不放油)，翻炒5分钟取出。或者放入烤箱用文火10分钟取出，以去除核桃的异味。山药、枸杞子、龙眼肉洗净。在牛月站把人放入沸水中5分钟，然后捞出洗净。核桃仁用开水焯3分钟，捞出洗净。将适量水烧开，加入牛月占、核桃、山药、枸杞子、桂圆肉、生姜烧开，小火炖3.5小时，加盐调味。

5、陈皮萝卜汤

白萝卜一个，陈皮10g，山楂10g，盐少许，香菜少许。

首先，将萝卜洗净，去皮，切块。同时，将香菜洗净，切碎。将陈皮、山楂用清水洗净。锅中放入适量的水，烧开后将以上材料全部放入，大火煮。煮开后转小火煮至萝卜熟烂。加盐调味，撒上香菜。

6.莲藕牛蒡汤

牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量，盐少许。

先把排骨洗干净，焯一下血，备用。牛蒡和莲藕去皮切片。加入适量的‘清水’，大火烧开。烧开后，将以上准备好的材料全部放入锅中，用文火煮至熟透。最后关火，加入适量盐调味。

7、木耳白菜汤

银耳50克，大白菜三把，肥肠200克，盐少许。

先将银耳用水泡软，然后去蒂。大白菜洗净，切段。然后把猪肠洗干净，切成小块。锅中放入适量的水，烧开，放入银耳和肥肠，煮20分钟左右，放入大白菜，再煮5分钟。最后加入少许盐调味。

8.苦瓜酸梅鸡汤

苦瓜1，酸梅15，鸡腿肉。

苦瓜洗净后，去籽切块。把鸡腿切成块，然后焯一下去掉血水。将以上材料全部放入锅中，加入适量水烧开，然后转小火煮至鸡肉熟透。最后加入少许盐调味即可饮用。

9.马蹄根萝卜汤

10菱角，200g鲜白茅根，1白萝卜，200g瘦猪肉，1片姜，少许盐。

菱角、白萝卜去皮洗净。将鲜草根和瘦猪肉洗净，姜刮去。在砂锅中加入适量的水和所有材料，煮大约两个小时，然后调味。