养生补血五法
人满血的时候才好看。血液其实是女性美丽最重要的物质基础。中医认为，只有气血充足，眼睛才能看得清楚，肤色才能饱满红润。中医推荐五种养生补血的方法，会让女人看起来像桃花一样。
沈阳
性格开朗开朗，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进身体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。所以，我们要时刻保持乐观。
睡一觉，养一养
保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不同房。
耀阳
贫血应辅以养血药膳。党参15g，红枣15g，可以用来做汤剂代替茶叶。也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加些水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣65，438+05，红糖煮的神仙粥，有补血养血的功效；重度贫血患者可服用硫酸亚铁片。
另外，出血要治好。当女性出现月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复流鼻血时，应尽早就医，尽早治愈。防止过度流产可以节省大量的血液，这也是女性保持身材的重要条件。
食物支持
女性应多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)，叶酸和维生素B12，这些都是丰富的造血原料。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜和水果等。
动态维护
经常参加体育锻炼，特别是对于已经生育的女性，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。美白红润肌肤的简单按摩方法。
补血养血食疗药膳
党参红枣茶
每次用党参15g，红枣15g，煎汤代茶饮；
麦芽糖炖红枣。
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加适量水煮熟食用。
枸杞红枣焖蛋
每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋两个。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿。吃鸡蛋喝汤。
神仙粥
何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15，红糖适量煮粥，都有养血的作用。重度贫血患者可服用硫酸亚铁片，每日三次，每次0.3 g，饭后服用，配合维生素C，每次0.2 g，连续服用2-3个月，疗效相当好。
女人要多吃这两样东西补血。
气血对女性的重要性众所周知。也许影响女性的唯一健康因素就是气血运行。有些女性一旦遇到这个问题，就会失去理智，于是各种药物来到女性身边，但直到最后，气血依旧，停滞不前。
现在很多人对食疗的认可度大大提高了！有什么好的方法可以更好的补充气血？
红枣
相信女性朋友一定很熟悉，或者你从青春期就知道红枣的力量。它滋阴壮阳的能力真的很神奇，而且含有特别高含量的维生素，还被誉为“天然维生素丸”。
大枣味甘性温，有补中、养血、安神的功效。它对女性的滋养可以说是全方位的！
皮肤保养
如果经常用红枣煮粥或煲汤，可以吸收红枣几乎所有的营养成分，促进造血，可以有效预防贫血。气血充足，女性的皮肤会越来越红润。
红枣中含有丰富的维生素C，可以促进女性皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素的沉积，快速获得白皙光滑的肌肤，也达到了从侧面祛斑的美容护肤效果。
女性进入一定年龄后，衰老速度会极度加快，这是女性的身体结构造成的。经常摄入红枣，可以进一步帮助女性延缓衰老，增强体质；还能帮助你有效睡眠，让你获得充足的能量。
身体保健
同时，红枣能提高人体免疫力，对抑制癌细胞有很大作用。通过研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，进一步保护肝脏，这都是因为红枣中有一种物质能使癌细胞转化为正常细胞。
红枣营养丰富，含有钙和铁，可以预防骨质疏松。产后贫血起着重要的作用。如果是中老年人，预防这类骨病还是挺有好处的；如果你是青少年，如果你容易贫血，多吃大枣是非常理想的。这些补充剂的效果甚至比某些药物还要强。
红枣应该怎么吃？
因为红枣对身体有很多有益的作用，所以民间流传着“一天吃三颗枣，永远不会老”的说法。中医也认为大枣味甘性温，能补中焦，养血安神。病后体虚、贫血的患者以及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过大枣来调理身体。那么红枣应该怎么吃比较好呢？
黑木耳红枣汤
准备适量的黑木耳、红枣、白糖等原料，用适量的水将黑木耳、红枣煮熟，然后加入白糖。黑木耳能清肺益气，补血养颜，红枣。月经前1周到月经结束，隔天吃一次，可以缓解经期贫血，让你的脸红润可爱。
旱莲草红枣汤
原料是新鲜的墨旱莲和红枣。先将墨旱莲和红枣洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煨汤，煮好后去渣，喝汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠溃疡出血、出血性贫血等。
为大家介绍的两种枣汤，对于女性来说，都有很好的补气养血的功效。平时养成吃红枣的习惯。时间长了，肯定会让你的身体产生不一样的效果。