60岁的老人想保持身体健康应该怎么运动？

强壮和健康是每个人的愿望，无论年轻还是年老，他们都希望身体健康，保持良好的状态，拥有健康的身体。60岁的老人要照顾好自己的身体，这样才能少生病，为子女减轻负担。那么，老年人平时应该怎么锻炼呢？就这个话题聊一聊吧！

一、跳广场舞。

现在，许多老年人热衷于跳广场舞。随着优美的旋律翩翩起舞，对老年人是非常有益的，因为可以得到全身的锻炼，而且没有那么剧烈，更适合60岁以上的老年人。但是，一定要把握好广场舞的时间。有些老年人痴迷于此。他们经常一跳就是几个小时，太累了，对身体不好。一般一次跳两个小时以内的广场舞就可以了。

第二，散步。

对于老年人来说，特别剧烈的运动是不适合的，比如长跑、快跑。这种运动强度太大，可能会诱发老年人身体不适。所以老年人可以通过散步来锻炼，如果可以，也可以通过慢跑来锻炼，让全身一步步达到理想状态。

第三，利用小区里的器材锻炼身体。

现在每个小区都配有一些健身器材，很多都非常适合老年人。老年人使用器械锻炼，一定要量力而行，循序渐进，不能为了挑战自己而受伤。

关于什么？60岁的老人想保持身体健康应该怎么运动？？这就是我对这个话题的看法。你怎么想呢?欢迎在评论区留下积极的留言。