冬季养生重在“藏”，“藏”什么？“藏”什么？怎么会？
在寒冷的冬天，保健也是不一样的。从中医的角度来说，养生要符合节气。冬天，重要的是“关藏”。冬季适当的养生对健康人会更好，对有疾病的人可以促进身体恢复。所以，冬天养生，就是要藏起来。你什么意思？"接近"什么？“藏”什么？接下来，我要和你谈谈。看完了，我不妨照着做，让你健康地度过寒冬。
“关闭”:
就是关，冬天关什么？
天冷了，关好门窗，尤其是晚上。如果窗户还开着，冷风吹进来，很容易感冒着凉，断断续续的风也会影响睡眠质量。
这是干什么用的？保暖，所以我个人觉得这个词也可以理解为冬天保暖。但是，这并不意味着它应该一直完全关闭。适当开窗呼吸新鲜空气也是必要的。如果长时间呆在房间里，尤其是空调房，对身体不好。
此外，冬季是呼吸道疾病的高发季节。对于有呼吸道疾病的人，建议多加注意，合理保暖。
另外要注意穿衣，根据天气变化合理添加衣物。如果气温升高，不要一下子脱掉棉衣，注意保护头颈、腰腹、脚部等部位。晚上睡觉的时候，不建议穿厚睡衣。其实还是穿薄一点的睡衣比较好。如果你喜欢裸睡，就要注意不要着凉。
“隐藏”:
(1)“藏精”
“肾以水脏，水是藏精的主要来源”，藏精要注意保护肾。
冬天要补肾，一定要保证充足的睡眠。总的来说，我们都知道早睡早起对我们的健康有好处。然而，在冬天，我们可以晚一点起床。中医说“早睡晚起须待太阳”，晚一点起床有利于节省精力。但是，也要提醒大家，为时未晚。如果睡到中午就不好了，不仅会打乱正常的生物钟，还会忽略早餐，长期来看不利于肠胃健康。
习惯早操的朋友多加注意。建议不要太早起床锻炼。空气质量差，冬季雾天多，不利于呼吸系统健康，不安全。另外，温度太低，容易感冒。
合理进补也是一种方法。平时可以吃一些温性的食物，比如山药、枸杞、羊肉等，可以补充营养，有助于预防感冒。不过要注意少吃辛辣油腻的东西，建议常吃时令蔬菜。关于黑豆等黑色食物，我提醒大家要正确对待，不要大量食用。暴饮暴食容易增加肾脏负担。
另外，关于拥有精子的问题，可能有人会解读为你冬天不能做爱，其实不是这个意思。这是人体的正常需求，但有一点需要注意:保持合理的频率。
②“隐藏的神”
这里指的是心情，冬季养生要注意调节心情，但这不代表每个人都把不好的情绪藏在心里，对身体也是不好的。天冷了，一切都很压抑，容易让人感到难过。建议你保持平和的心情，少生气，少叹气。
如果想做到这一点，不妨经常晒晒太阳，适度户外运动。明媚的阳光可以帮助你摆脱坏心情。也可以经常听舒缓的音乐，也是一种放松的方式。
做好这一点，相信冬天身体会更健康。不仅对于普通人，对于特殊身体状况的人，比如癌症患者，免疫力比普通人弱。冬天要多注意这一点，从以上几个方面照顾好自己的身体，增强抵抗力，控制病情。
另外，这类人外出锻炼时要多加注意，尽量去人多的地方，尤其是老年患者。运动方面，安全第一，在此基础上进行一些中低强度的锻炼。此外，还要注意调整心态，保持良好的精神状态，更有利于对抗疾病。
最后，冬季养生也就不难理解和做了。看完以上的东西，不妨照着做，正确养生。寒冬对你来说可能不算什么，做的人整个冬天都会很健康。