什么坚果对皮肤好？

5抗皮肤衰老吃榛子榛子营养全面丰富。经常食用不仅对心脏病、癌症、血管疾病有防治作用，还有滋润皮肤、防止皮肤衰老的作用。榛子中的维生素E高达36.43微克，具有很强的抗氧化作用，能有效延缓人体衰老，预防皱纹。

6滋润皮肤，吃开心果。开心果和其他坚果类食物一样，也含有大量的抗氧化维生素E和丰富的硒元素。维生素E和硒的结合可以提高抗氧化能力，中和使皮肤衰老的自由基，还可以为人体提供丰富的ω脂肪酸，帮助皮肤保持水分，缓解皮肤皲裂的现象。