维生素也伤肝？不要把这四种维生素当保健品吃。医生会告诉你真相。
为了提高人体免疫力，增强抗病能力，各种保健品成了居家常备。从维生素的名称可以看出，它是维持生命的重要元素，对人体的生长发育和各器官的功能起着非常重要的作用。
维生素的种类很多，无论是几十块钱的维生素，还是几百块钱的维生素，都在药店的热销名单之列。从儿童到老人，都需要适当的维生素补充，但过量的维生素补充会给身体健康带来隐患。
人体所需的维生素可以从正常饮食中获得。维生素类药物如果盲目服用，不会被人体有效吸收，反而会被肝脏代谢分解。如果它们不能被分解，就会在肝脏中积累，引起药物性肝。
现在越来越多的人服用保健药物。人们认为保健品可以补充人体所需的营养。事实上，人体所需的各种营养素都可以从正常的饮食中获得。如果每天大量服用保健品，大部分营养物质不会被人体有效吸收，而是被肝脏代谢掉，给肝脏带来额外的工作量。
而且有些保健品为了达到其宣称的“速效”，会添加一些药物成分，增加肝脏的负担。有些人盲目补充维生素。当摄入过多的维生素时，它们会在肝脏中积累。长期积累可能导致肝损伤，甚至肝病。
所以保健品不仅会给我们带来人体所需的营养，还会给肝脏带来很大的伤害。专家说，不要服用不需要服用的药物，尤其是肝脏不好的人，应避免或减少服药。
1，维生素B族
维生素B主要用于预防和治疗维生素B缺乏引起的一系列症状，包括营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。临床上常用的复合维生素B片剂含有多种复合维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
不同B族维生素的药理作用也略有不同，如维生素B1，主要参与体内辅酶的形成，维持人体正常的葡萄糖代谢和神经消化系统功能。维生素B1严重缺乏会导致脚气病、末梢神经炎等症状。
维生素B2作为辅酶的成分，可以参与人体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能。维生素B6也是辅酶的重要成分，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，还与白细胞和血红蛋白的产生有关，所以维生素B族对维持人体正常的生理功能是不可缺少的。
B族维生素的副作用通常是大剂量服用时出现烦躁、疲劳、食欲不振等症状，所以不要盲目长期或过量服用。如果长期用药，一定要在医生指导下合理使用。
2、维生素d。
维生素D的主要副作用是过量服用引起的维生素D中毒，主要表现为消化系统症状、上腹部不适、恶心、呕吐甚至食欲不振、腹痛、腹泻甚至便秘、烦躁、嗜睡、昏迷，可影响体温、发热甚至高热，还可引起软组织钙化。
它可以增加骨脱钙，提高血液中25-羟基维生素D的水平。由于血钙增加引起的渗透性利尿，明显的多尿、夜尿增多，会引起口渴，甚至影响肾功能，导致肾功能损害，尿钙增多，蛋白尿甚至高钙血症，高钙血症危象危及生命。
过量补充维生素D的情况非常罕见。一般每天补充D2000单位的维生素D不会导致维生素D中毒。在使用维生素D的过程中，一定要仔细阅读说明书，看清剂型和品种，是普通维生素D、活性维生素D、维生素D2还是维生素D3，以及所含维生素D的剂量。
服用时注意补钙，但需要注意的是，如果是活性维生素D，往往起效更快。如果服用钙剂，一定要注意监测血钙，同时看24小时尿钙水平，防止维生素d过量引起中毒。
3.维生素a
维生素A虽然有上述几点，对人体的有益作用也更多，但和其他营养素一样，物极必反。过量摄入可引起头痛、恶心腹泻、肝脾肿大等。，所以需要适量服用。
维生素A的副作用是过量摄入维生素A会引起毒性反应，分为急性、慢性和致畸。急性中毒症状为恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊，婴幼儿可引起前烟囱膨出。
慢性中毒很常见，症状包括头痛、骨和关节痛、疲劳、易怒、食欲不振、皮肤干燥、瘙痒、唇裂、脱发和肝肿大。孕妇摄入过多的维生素A会影响胎儿骨骼的发育，从而引起胎儿畸形。
缺乏维生素A会导致干眼症和夜盲症。脂肪长期吸收不良常导致维生素A缺乏，5岁以下儿童多见，主要是膳食摄入不足。
4.生育酚
维生素E是一种脂溶性维生素，按正常用量服用对人体有很多好处。但如果一次大剂量服用，很难排出体外，会引起中毒，产生各种疾病。
虽然维生素E的使用相对安全，但长期服用或首次服用的患者也必须在医生的指导下遵循合理的剂量和疗程。此外，在临床用药过程中，维生素E还应注意与其他药物的相互作用。
维生素E吃多了对身体影响很大，可能是致命的。因为维生素E具有抗凝血活性，长期大量摄入可增加血管出血。如果平时有伤，会大量出血，导致严重缺血死亡。
服用大剂量的维生素E还会阻碍其他维生素的吸收作用，使其他维生素无用武之地。长期服用维生素E还会导致肺栓塞，引发肺部问题。
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