女，48岁，贫血，吃什么补血，食物

如果贫血，吃什么能快速补血？下面给大家介绍一些补血效果不错的食物。1，黑豆豆制品自古以来就是中国最常吃的食物，中医指出常吃豆类对身体非常有益，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以乌发，也有补肾的功效，但你不知道它其实还有补血的功效。黑豆怎么吃看每个人的喜好，但如果想补血更好，不妨用黑豆煮乌鸡，既补血又有滋补作用。2、胡萝卜蔬菜也有补血的食物，比如胡萝卜，其补血效果不可小觑。这是因为胡萝卜含有大量的维生素B和C，有一定的补血作用。更重要的是，胡萝卜含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血非常有益。3、面筋我相信很多人都吃过面筋，面筋是一种极其常见的民间食品，一般的素食馆和卤味摊上都有。面筋之所以有补血的作用，是因为它含有大量的铁。专家指出，补血的前提必须是铁，只有体内有足够的铁，才能产生足够的血液。4、黄花菜对于缺铁性贫血患者来说，补铁极其重要，只有足够的铁才能达到补血的效果。这时候就需要选择一些含铁的食物，其中金针菇最合适，其含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高出20倍。金针菇不仅含铁丰富，还含有维生素A、b1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等。5、龙眼肉龙眼肉绝对是贫血人群的绝对首选。龙眼肉除了含有丰富的铁以外，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。所以龙眼肉的滋补作用很高，不仅能补血，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。除了龙眼肉，还有桂圆汤、龙眼胶、龙眼酒等补血佳品。6.萝卜干很常见，让很多人容易忽略，但它是补血的食物。萝卜干富含维生素B，铁含量也很高。所以它是最不起眼最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。