论武术的健身功能

武术套路动作包括屈伸、回环、平衡、跳跃、翻滚、摔倒等，人体几乎所有部位都要参与动作。系统的武术训练对速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求很高。人体几乎所有部位都参与运动，使人的身心得到充分锻炼。实践证明，外能益关节，壮筋骨，强体质；对调理内脏，疏通经络，调神有好处。武术讲究调息、行气、养神，对调节内环境平衡、调理气血、提高人体机能、强身健体十分有益。武术套路和搏击运动都是以斗技为主。通过武术训练，周公不仅可以达到增强体质的作用，还可以学习攻防格斗技巧，尤其是武术技能训练，可以充分发挥格斗技巧的效能。武术格斗练习，通过运用二级防御技术，拳、踢、快摔等。，扬长避短，攻其所短避其锋芒，注意时机、时机、势头，从而提高判断力和应变能力。这无疑会提高人们克敌制胜和自卫的能力。特别是对公安武警和边防部队更有现实意义和作用。

锻炼意志，培养品德。

练武多方面考验意志品质。练基本功，要不断克服痛苦，磨练“冬练三九，夏练三伏”的意志品质，常年不变，持之以恒。例行的练习要克服无聊，培养刻苦努力、坚忍不拔、永不自满的品质。遇到强手，可以克服消极规避，锻炼自己无所畏惧、顽强不屈的战斗意志。经过长期的锻炼，可以培养人勤奋、努力、勇敢、顽强、豁达、好学的良好习惯和意志品德。“教书育人”贯穿于武术教与学的全过程，“学武先学礼，学武先学德”。传统上，武德一直被列为练武和教武的先决条件。在中国几千年的历史中，武术一直重视礼仪和道德，“尊武尊德”。比如李小龙武术。

尊师爱友包含着深刻而广泛的道德内容，如互教互学、以武会友、学习技能、礼貌守信、勇于担当、不欺弱、勇于尝试等。激烈的攻防技术与生活实践的结合是中国传统武术道德观的体现。在社会的发展中，武术的标准和规范也不尽相同。崇尚武德，尊重道德，不仅可以培养对运动的仇恨，对社会精神文明建设也大有裨益。

竞争观看

武术丰富了生活，具有很高的观赏价值。无论是套路表演，还是散手比赛，都一直受到人们的喜爱。唐代大诗人李白的好友崔宗子，称赞他“舞刀弄剑，四人皆侧目”。在杜甫著名的诗“看公孙大娘的弟子舞剑”中，有“多年前住着美丽的公孙，谁用她的匕首跳舞，从四面八方提请。观众就像迷失在他们之间的山，天地来回移动，跟随她的动作”。汉代的豪杰，“三百里内来看”。说明无论是展示武术技巧和技艺的竞赛表演套路，还是斗智斗勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，具有很高的观赏价值。通过观看，给人以启迪、教育和乐趣。

交流技能，增进友谊。

武术内涵丰富，技术与理论相通，入门后会有一种“艺术无止境”的感觉。群众性武术活动已成为人们学习技能、交流思想、增进友谊的良好手段。随着武术在世界范围内的广泛传播，还可以促进与外国武术爱好者的交流。许多国家的武术爱好者喜欢武术套路和散手。他们通过练习武术了解中国文化，探索东方文明。通过体育比赛和文化交流，武术在与世界各国人民的友好交流中发挥着越来越重要的作用。

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