很多人告诉你，出汗可以祛湿！中医感叹，有些人不仅不能祛湿，还会损害身体健康。

俗话说:千寒易去，一湿难除！在这个炎热的夏天，许多人由于贪吃冷食和饮料而遭受过度潮湿。闲暇之余，他们经常看到有人通过浏览今日头条来询问祛湿的问题。有人敢问，有人敢答，问得很利索:“我该吃什么祛湿/怎么祛湿排毒”却不告诉你我的症状。很多人在下面给出了各种解决方案，我也会经常回答这些问题，但是每次回答都要说明不同疾病的不同症状，提示要辨证施治，对症用药！在各种关于祛湿方法的意见中，很多人会提到:日常多运动多出汗，开水冲薏苡仁等.......................................................................................................................................如何排汗？想祛湿的你一定要明白这一点！所以今天我就来深入探讨一下排汗祛湿的方法！中医的博大精深远没有你想的那么简单。怎么出汗？需要注意什么？出汗是指出汗不仅不能解决湿气的问题，还会对气血津液造成损伤。中医五行中，人心属火之属性，对应五季中的夏季，五液中的汗液！这也是中医提倡夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，春天养肝的原因。各个器官在各自的季节都是休养生息的好时机，也是容易受伤的季节！比如夏天大量出汗，会损伤心脏，出现乏力、乏力、心慌、胸闷、头晕等现象。西医认为，大量出汗导致体内电解质紊乱、血容量下降等一系列症状。所以，出汗不能是出汗，只是微微出汗！我们要注意这个人，不管是祛湿还是平时锻炼的时候！然后我们可以蒸。快走，泡脚也可以。像蒸30分钟就好了，注意提前补充足够的水分。以及快走、跑步、广场舞等。，如果强度不是很大，20 ~ 60分钟是可以的。如果觉得有点累，可以微微出汗。另外，热水泡脚也是一个非常好的方法，可以促进血液循环，疏通经络，缓解情绪和疲劳，睡前泡脚，与活神仙一较高下！在这里给大家推荐一下，湿气特别是寒湿的人，可以先泡脚，再用具有温经通络、助阳化气功效的花椒、桂枝泡脚20分钟左右，泡脚事半功倍！有的人出汗湿了没感觉？在实际接诊患者中，上述方法有时会碰壁。一位大妈曾经说过:“我知道我湿了，但是我每天晚上跳广场舞，像你说的那样每次都出一点汗，但是出了汗之后，我感觉我的下半身更湿了，我的脚出了很多汗。没感觉身上的水分有多大改善。”这是为什么呢？”我问姨妈，“你湿气重的症状是什么？你说呢？”她说，“我总觉得沉重，脚冷，腰和下半身总觉得潮湿。如果我晚上睡觉前多喝水，明天早上起来就会发现脚踝肿了。”原来如此...如果我稍有不慎，就不知道现在是怎么回事了。有水者(湿)腰部以下肿胀，应小便；腰以上肿，汗出为治——张仲景《金匮要略》中的解释！告诉我们的是，被水淋湿的人，如果下半身(腰部以下，如下半身、脚踝、脚)有水肿，我们应以利尿排湿为主，上半身(腰部以上，如面部、眼睛)水肿要通过出汗除湿！祖先传下来的智慧告诉我们这个道理。上半身的水肿和湿气和我们穿上被水浸泡过的衣服时一样重。要想把它们晒干，就要出去运动，抖抖身子，晒晒太阳，把水分蒸发掉。下半身的水肿就像一个装满水的瓶子，满满的，满满的。需要及时打开瓶盖排水！其中出汗的问题上面已经说完了，那么如何利尿祛湿呢？中医常用的利尿通淋祛湿药有:薏苡仁-凉、利尿通淋-平、利尿消肿-微寒、利尿通淋-金钱草-微寒、利尿通淋-淡竹叶-寒、利尿通淋-寒、利尿通淋-寒。比如湿气重、舌苔白、手脚冰凉、恶寒恶热的人，肯定不建议用薏米、平仓、冬瓜皮等。，这会让事情变得更糟。我们可以选择红豆，通草，金钱草，或者！另一种方法是与生姜、白术、陈皮、桂枝、半夏等交替服用。，其具有除湿和保暖性能，以减轻寒性和凉性对身体的影响。需要注意的是，利尿剂不宜长期服用，或大剂量服用，这样会损害正常的体液。应在执业药师的指导下，结合自身身体状况服用。我一般建议利尿剂使用时间不超过2周。所以，各位“湿友”要注意了。不仅用药要谨慎，排汗也要谨慎！出汗不仅祛除了湿气，还带走了你体内有用的津液，而适当的排汗是我们除湿排毒的首选！希望能帮到你！点击关注每天学习，百姓最实用的健康知识！明天见。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。