失眠和高血压有什么好办法？

失眠对高血压非常不好，睡眠质量不好会加重高血压，可以通过饮食、运动、心理调节、药物等方法治疗。多吃核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物。白天适当运动，睡前听点轻松的音乐，或者洗个热水澡。注意控制情绪，保持心情愉快，缓解压力。