自制减肥茶的配方有哪些？

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自制玫瑰蜂蜜减肥茶

材料:6朵玫瑰，1包红茶，1汤匙蜂蜜，1片柠檬，550ml白水。

练习:

1，将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右；

2.将玫瑰花放入红茶溶液中混合，继续小火煮沸；

3.关火加入柠檬片，放一边。当水温降到你可以接受的温度时，

(个人建议50度左右。水温过高，会破坏蜂蜜的营养成分。)加蜂蜜就行了。

功效:玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜，具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道的作用。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。

注意:玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。玫瑰花性温，因阴虚火旺或实热，最好尽量少用。

自制荷叶山楂减肥茶

配料:山楂5元，荷叶3元，红枣2 ~ 3枚。

做法:将500ml开水烧开，加入所有食材，煮5分钟左右，然后去渣即可饮用。

功效:山楂荷叶茶可以减少体脂，健脾，降血压，清脑，预防肥胖，高血压，动脉硬化等疾病。肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。

注意事项:患有胃酸过多、消化性溃疡和龋齿的人，避免服用滋补药物。另外，空腹吃饭会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

自制山楂金银菊减肥茶

食材:菊花一元，山楂五元，柴胡一元，金银花一元，绿茶一元。

练习:

1.将山楂、柴胡和金银花装入无纺布袋中。

2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350毫升开水中，放凉后饮用。

功效:茶叶中的山楂有化瘀、降脂、降胆固醇的作用；金银花有减肥养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。

注意:寒性体质、肠胃功能不好的人尽量少喝。

自制冬瓜利尿减肥茶

材料:带皮冬瓜一块(5×5cm左右)，丹参一块，茯苓两块，黄芪一块，枸杞一块。

练习:

1.冬瓜去皮，用棕刷去除表面绒毛，洗净备用。

2.锅中加入2000毫升水和冬瓜，小火煮20分钟。将煮好的果汁沥干，放入保温瓶中。

3.然后将剩余的药材放入杯中，倒入烧开的冬瓜水中，随泡随饮。

功效:冬瓜有很好的排尿利尿作用。虽然喝了一个月不会长高，腿也不会变长，但是整个人会显得修长，下半身也不会觉得沉重，主要针对下半身肥胖。

自制荷叶决明子减肥茶

配料:荷叶3g、决明子6g、大黄3g、何首乌3g、香菇3g、牡蛎3g。

练习:

1，以上材料用清水清洗干净后；

2.放入干净的砂锅中，加入刚刚泡过材料的水量；

3.先用大火烧开水，再用小火再煮5分钟；

4、为了口感更好，可以加冰糖调味。

5、除了用水煮的方法，还可以直接用开水冲泡，比较方便快捷。

功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食品。其功效是减肥、降血脂、润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友，可以试试，既能解决便秘，又能减肥。

注意:决明子性寒，有止泻降压的作用，所以不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压患者食用。