眼保健操视频教程

1.开始做眼保健操。先搓搓手热热，然后闭上眼睛放松。

2.依次按压以下穴位:朱珠(位于眉毛内端)、余姚(位于直瞳上、眉毛中间)、丝竹(位于眉毛凹陷处)。

3.用双手的食指和指尖以打圈的方式按压太阳穴，依次刮擦眼睛(从内眼角到外眼角，先上后下，上下各刮一次，共24次)。

4.按压四白穴(先用食指按压穴位上方的皮肤，再顺时针逆时针摩擦穴位周围的皮肤)。

5.按风池穴(位于颈后枕骨下缘凹陷处)。

6.最后，放松，活动活动四肢。