为什么冬天更注意背部保暖？

有很多人一到寒冬就喊腰痛。为什么他们没有扭伤却有腰痛？因为我们平时的养生方式出了问题，我们知道要保持身体各个部位的温暖，却忘记了背部的保暖。因为我们的背部有很多穴位，如果不注意保暖，很容易被冷空气入侵，对人体的肌肉、骨骼、器官造成损伤，引发疾病。所以冬天保暖很重要，尤其是身体虚弱的老人。

首先，背部保暖非常重要。中医理论认为，人体背部为阳，腹部为阴，背部整个方向为阳经。人体背部的脊柱是负责全身阳的最重要的督脉，因此人体的全身阳由脊柱运行。而且背部与我们身体的内脏关系密切，要注意背部的保护。现在，许多人喜欢呆在空调房里。如果背部没有保护好，很容易受到风寒侵袭，从而导致颈椎疾病。如果姑娘受凉了，还会引起痛经、腰痛、月经不调。

第二，如何保养背部。在我们睡觉的床上放一根粗木棍，躺下，趴在木棍上，弯曲双腿，脚掌稳稳地踩在床上，后背在木棍上用力来回翻滚。这个动作可以按摩我们的背部，每天早晚坚持坐一次，可以畅通我们的督脉和膀胱经，也可以锻炼我们的腹肌。平时没事做的时候，可以做一些背部的拉伸运动，手放在腰上，尽量往后靠，注意不要太快闪腰。

我们背上有很多穴位。如果我们受到寒冷的侵袭，很容易引起身体上的一些疾病，所以冬天要特别注意背部保暖。对于背部的保护，不仅要保护背部免受冷空气的侵袭，还要对背部经络进行适当的保健。经常按摩和拉伸我们的背部是非常有益的，平时要保持正确的坐姿，尤其是老年人，在饮食中多吃含钙量高的食物，可以增强骨骼的硬度，使身体更加健康。