一日两餐和一日三餐哪个更科学？

两三顿饭，这个问题的答案因人而异。一天两餐可能存在两种情况，一种是不吃早餐，只吃午餐和晚餐；一种是不吃正餐，减肥的人常用。无论哪种方式，除非你吃得很多，否则一天的总热量一般是不够的。是否科学没有绝对的答案，需要根据个人的身体状况、个人诉求、饮食习惯综合评估。一日两餐还是一日三餐，哪个科学？因人而异，因时而异，因习惯而异。原则是不饿，偶尔吃饱让身心愉悦。古人日出而息，早吃早晚餐，早睡早起，食材不是很丰富，因为活动量大，所以不按时吃饭。现代生活已经发生了本质的变化，晚上的应酬太多，尤其是前半夜。晚睡晚起的人不在少数。早餐和晚餐比较晚，甚至加宵夜也无可厚非。不同群体的生活方式、作息时间、食材、体质的多样化，也导致用餐时间的多样化，这是社会发展的必然。十几岁的时候，开饭时间都在家里吃，不然就没有剩菜饿肚子了。从高中开始，我一直是一日三餐，一顿宵夜。有了作息，我可以晚起床，取消早餐。现在因为年龄和减肥不吃宵夜了，虽然不适合两个星期。早晚11点左右早餐吃的比较饱，下午6点晚餐吃的比较少。晚上真的吃点水果或者少量零食，时间长了就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况。不要刻意养生，顺其自然，保持良好的心态，保证充足的睡眠，尽量什么都吃。裸奔运动不可或缺。适合自己的方式才是最科学的，存在才是真理。