你所谓的养生其实是不对的，文章太毒了，仔细看！

有人会说:我每天坚持去健身房锻炼，就是健身！其实这叫健身，不健身，不健康！有多少运动员最后病倒了？

有人会说:我每天坚持服用保健品，比如维生素片，钙片等。，也就是健身！其实这也是错误的养生方式！不仅不能起到保养身体的作用，反而会在无形中损害你的身体！不信你注意观察一下，有多少骨质疏松症患者，医生说吃钙片，但有多少是因为吃钙片才真正治好骨质疏松症的？

有多少人戴着最贵的口罩，却天天熬夜赶剧然后在众人面前大谈保养？

.....你所认为的养生，其实是错误的！

那什么是养生呢？

其实最好的保健就是黄帝内经里说的:古之人，谁知之，用阴阳，用幻数。吃喝有规律，生活有规律，不要白忙活！

意思是说古代的人知道天地之道，遵循阴阳盛衰，按照天文历法行事，不背天。饮食适度，生活规律，不要过度劳累身心！

我来说说如何做好正确的保健。

在讲养生之前，首先要了解十二经的运行时间:

十二子午线运行时间

肺经3 ~ 5

大肠经络5 ~ 7

胃经7 ~ 9

脾经9 ~ 11

心经11 ~ 13

小肠经13 ~ 15

膀胱经15 ~ 17

肾经17 ~ 19

心包经19 ~ 21

三角井21 ~ 23

胆经23 ~ 1

肝经1 ~ 3

首先，饮食上怎么做？

1.每天早上7-9点，胃经运行，说明你该吃早饭了！

2.吃不饱。你每餐只吃七分饱，也就是说吃完后感觉有点饿。这是最好的量！

戒掉宵夜

其次，如何做到劳逸结合？

1.对于现代人来说，九点睡觉就等于奢侈，他们往往忙于工作和赚钱...诸如此类。早睡成了一种奢侈！但是，最起码，不要熬夜，十一点前躺下休息！

你可能会说:我习惯晚睡，但是我早睡就睡不着了。我该怎么办？现在我告诉你怎么做:当你睡不着的时候，你只是放下一切，静静地坐着，这就是通常所说的回家后的冥想。闭上眼睛，控制自己什么都不想，静静地坐着，很快就会有睡意。

2.在五点到七点之间起床，然后去拉屎。这段时间是大肠经的运行时间，需要排除体内的废物。即使此时无法排毒，至少一天一排！

还是那句话，感情上怎么做？

闲着也要少要，就是说不要有太多的欲望，保持愉快的心情，不要和别人攀比，不要太计较得失，即使做不到，也要努力控制。从历史上看，快乐的人总是活得最长，整天情绪低落的人早走了...

最后说一下运动健康。其实黄帝内经早就告诉我们，最好的运动不是跑步，也不是现在去健身房，而是走路，慢慢走，这才是最好最简单的运动健康！当然也可以打太极拳，练易筋经等等！

关于医疗保健。其实是一个非常大的话题！我不能一下子吃完它。

但是，如果连以上基本点都做不到，又怎么谈健康呢？

下一篇文章，我会告诉你健康的标准是什么？它本身的性能比医院的仪器检测更准确，更及时！不信你可以仔细观察。问题多吗？等医院的仪器检查完了，就晚了...