人怎么做才能平衡阴阳？
养生，从调节阴阳平衡入手:两种方法，也是中医推荐的。
一、什么是阴阳平衡？
中医注重从内部探索人体的奥秘。华佗曾在《藏经》中写道，人体就像大自然一样，无论哪一种阴或阳旺盛，都会导致疾病，这就暗示了阴阳平衡的重要性。
从中医的角度来说，养生也是建立在阴阳平衡的基础上。只有阴阳平衡的人才是健康的。阴阳平衡是保证人体正常生命活动的前提。一旦坏了，人体就会不正常，生病。
可以得出阴阳平衡是健康长寿的前提，那么中医判断阴阳平衡的标准是什么呢？
二、阴阳平衡的标准
首先是保持头部温暖。每个人都有一个体验，身体不舒服，摸摸额头就好，如果感觉很烫，说明发烧了。中医认为，头为诸阳之会，即阳气聚集之地。如果阳气过盛，就会表现为头发热。阴阳平衡取决于头部是否温暖，不能太热也不能太冷。
二是让脚保暖。寒湿邪气最容易通过人体的下半身侵入体内，而脚是关键部位。很多人在冬天感觉脚冷，说明体内的阴阳平衡被打乱了。所以日常生活中要注意脚是否暖和，做好保暖工作。
养生，从调节阴阳平衡入手:两种方法，也是中医推荐的。
第三是气血充足。在中医里，判断一个人是否健康，要看阴阳平衡，阴阳平衡会不会通过血气的充足来表现。阴阳平衡被打破，气血就会受到影响，气血不足的人就没有所谓的阴阳平衡。
以上三条是判断一个人体内阴阳是否平衡的标准。当阴阳平衡时，人体就会呈现出精力充沛、健康无忧的状态。那么怎么做才能达到阴阳平衡呢？
三、调整体内阴阳平衡的两种方法
首先是锻炼。很多人不喜欢运动，尤其是身体不好的人懒得运动。然而，生命在于运动。中医认为，运动是调节阴阳平衡的重要方式。经常锻炼的人可以更好的保持阴阳平衡，也可以做针对性的锻炼。例如，他们可以经常梳理头发，使头部的血液顺畅。对于他们的脚，可以经常按摩脚底，平时也可以多跑跑步或者打打太极。
养生，从调节阴阳平衡入手:两种方法，也是中医推荐的。
其次，通过饮食的调整。根据自己的具体情况进行调整，比如寒性体质。吃一些冷食的时候，要加点姜片调和。如果阳气太强，就要少吃助阳的食物，注意多吃滋阴的食物。