悄悄变美的小技巧，赶紧收藏吧。

轻松颜值逆袭

多喝水

多读书

坚持11前睡觉。

每天锻炼1小时。

早餐不能省略

睡前2小时内不要吃东西。每天吃一个苹果，喝一杯酸奶，一杯蜂蜜水。

每天贴在墙上20分钟，可以有效改善驼背。

经常回红可以提高女性的自信心。

出门前化个精致的妆，红枣、银耳肠和红豆、糯米祛湿消肿。

尽量不吃油炸食品，容易发胖。

影响健康

多吃含维生素的水果和蔬菜。

它能改善皮肤，使皮肤白嫩。

1，多喝水，给皮肤补水，每天早上起床一杯水，排除肠道毒性，也给皮肤快速补水。每天一定要喝八杯水，这样皮肤会保持水嫩，喝水也可以延缓衰老。

2，多看书，比如时尚杂志，可以提高自己的修养和审美，对改善自己的衣着也是一种帮助。

3、不熬夜，坚持11之前睡觉，熬夜对身体伤害很大，免疫力低，容易健忘，反应慢，身体疲劳，头痛等。

4、坚持日常锻炼，锻炼可以提高肺活量、帮助睡眠、控制体重、强身健体、延缓衰老、延年益寿、改善大脑功能、增强智力、保护视力、预防肩颈疼痛、释放焦虑。

5、早餐不能省略，长期下去会营养不良。午餐可以多吃，晚餐遵循丰富少量，是健康饮食。

6、睡前2小时内不要吃东西，否则容易消化不良。

7.坚持每天吃一个苹果，喝一杯酸奶，喝一杯蜂蜜水，让维生素和钙得到充分的补充。

8.每天贴在墙上20分钟，可以有效改善驼背。

9、常用的口红可以增强女性的自信心。

10，出门前，化个精致的妆。

11、大枣银耳汤、赤小豆薏仁都是水冷的，有祛湿消肿的功效，多喝可以改善敏感肌肤。

12，尽量不吃油炸食品，容易发胖，影响健康。多吃含维生素C的水果和蔬菜，可以改善皮肤，使皮肤白嫩。