孕妇前期可以吃枸杞红枣吗？

孕早期可以喝枣枸杞水。大枣有补气血的作用，还含有铁。孕妇可以适当吃点大枣，对身体的营养和宝宝的发育都有帮助。枸杞是很好的保健品，可以清肝明目，补中益气。把这两种食物泡在水里对身体有好处。但是怀孕期间可以多吃一点这样的食物，但是不要多吃，因为孕妇在怀孕期间营养会比平时好，没有太多的活动。如果你吃了太多有营养的食物，你的体重会增加得太快，这会增加静脉血栓形成的风险。红枣吃多了会促进血液循环，影响胎儿的稳定，建议适当喝一点。

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1，全面摄入优质营养:准妈妈一天必须比成年女性所需的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。从孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些简单的饼干或吐司。当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。