？老年人气功养生有多种选择。
一、目标:练习之前，首先要定一个目标，不管是强身健体还是延年益寿。目前社会上有很多人漫无目的的跟风。如果最近有什么东西流行，他们会马上加入进来。过一段时间，他们会变着花样，甚至不知道自己在做什么，为什么要这么做。
二、心理:目标确定后，要开始调整自己的心理。有哪些过去的烦恼和担忧？把它们都扔掉。不管你过去犯了什么错，有什么遗憾，都过去了。你要忘记它，选择一个好的心理，看世界多姿多彩，永远保持乐观，微笑面对每一个人。把心理状态调整到童年，天真活泼，无忧无虑。如果有人有脱离群体，独自去深山老林修行的想法，那就赶紧抛弃吧。调整好自己的心理，调整好自己的心理状态，就可以开始选择功法了。
三、功法的选择:最近杂志上很多人提倡人要以练武为主，其实是一种误解。为什么老年人喜欢安静？主要是他们关节僵硬，想动都动不了，还以为自己老了，动不了。但笔者认为，适当的运动可以促进人体的气血循环，疏通关节经络，老年人不妨尝试运动。
四、环境的选择:环境的选择包括修行环境和生活环境的选择。训练环境一定要优美，空气清新流通，绿植茂盛，场地要开阔，否则会对心理产生影响。另外，我们需要一个好的生活环境，要安静和谐，邻里关系和谐，周围人支持。但是难免会有事情不顺利的时候。这时候就要做3分钟。具体来说，生气后不要憋在心里，马上深呼吸，呼气时默念“消除”。同时，想想你的心胸像大海一样宽广，3分钟你的愤怒就会消失。我们是入世后的修行，不能躲在山里，一定要选择好的修行生活环境。
第五，时间的选择:老年人最好在凌晨练习，保持早睡早起的好习惯，晚上睡觉前做一些简单的指导，有助于提高睡眠质量。还有老年人，最好不要在凌晨3点到5点之间起床。现代医学证明，此时起床容易诱发脑出血。尤其是高血压的人更要谨慎，先睁开眼睛冷静一下，然后揉揉脸再起来。
6.测量方法的选择:练习要以疲劳为基础，部分练习分阶段进行。比如刚开始的时候，一个动作需要重复十几次，之后可以逐渐增加到几十次。你在练习过程中略显疲劳，但练习结束后精神焕发，这是可以的。千万不要坚持，也不要急躁。比如你做屏气顶的动作，做的很快，血压突然下降，但是出了问题。训练要有一定的度，要根据每个人的体质不同，慢慢适应，一步一步掌握。
7.娱乐方式的选择:老年人不要整天练习，也要进行适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、门球、麻将等。要注意娱乐，不能过度。有些活动是不健康的，应该尽量避免。
八、产品的选择:人们总有一个误区，认为产品是好东西，能治百病，对身体有益。笔者认为，通过练习身体自然会变好，所以不需要服用任何补品。而且补品的选择，不同体质也不同，一定要遵医嘱，不要乱用。
九、选择:老年人练习一段时间后，身体状况较好，部分人可能恢复。老年夫妻满足生理需求是人之常情。通过练习，可以让他们的性生活更加和谐，精力恢复的更快，但是我们也要注意一定的度。孙思邈说:“欲多则乱。”年轻人还是禁欲，老年人尽量节制。性生活后要多做炼法补气的运动，以补充精力。
如果老年人能在过程中做出以上选择，一定能达到健康长寿的目的。
各种气功，