内分泌失调怎么办，月经量少。

1，多吃新鲜的水果蔬菜:患者应该吃一些清淡的东西，气血两虚的女性可以吃一些补益气血的食物，如红枣、黑米、红豆、银耳等。，而且他们的生活要有规律，平静，不生闷气。

2、注意排毒:排毒的方法有很多，运动和出汗都可以排毒，很多食物也有排毒的作用。平时多吃猪血、黑木耳、海带、水果、绿叶蔬菜，可以保持大便通畅，促进身体排毒，调节内分泌。好处多多。

3、心理调节:长期的压力、焦虑、愤怒、紧张等情绪都会影响内分泌，女性朋友平时保持愉快的心情，平静的心态可以有效调节内分泌。

4、注意睡眠:如果一个人经常睡眠不足，他的代谢系统就会紊乱，所以女性朋友每天要有8小时的睡眠。睡眠不好的人可以在睡前喝一杯热牛奶。

5、运动:每周做三次有氧运动，每次运动30分钟对维持正常内分泌很有帮助，女性朋友也可以通过经常运动来减肥。

6.内分泌失调的女性朋友可以在日常生活中口服:思妍？金潮安调节，其中所含的雌激素具有双向调节的作用。无论你体内的雌激素水平是低还是高，都可以起到双面调节的作用，从而起到很好的平衡内分泌的作用。

同时，专家建议，无论你是否30岁，在日常生活中都要坚持饮酒，不仅可以帮助你有效调节内分泌，还可以有效延缓更年期，从而延缓衰老。

7、按摩:按摩可以使血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。

8.洗澡:洗澡可以放松身心，保持身心平衡，但洗澡也要讲究方法。女性朋友可以通过高温反复泡澡来泡澡，可以刺激血管的收缩和扩张，有效调节内分泌。