男人用冷水洗澡好吗？

洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使你浴后神清气爽，头脑清醒。还能增强人体对疾病的抵抗力，被称为“血管体操”。冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等疾病有一定的辅助治疗作用。

常见的冷水浴有四种:头浴，即冷水洗脸；足浴，双脚浸入水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降至5℃左右；擦浴，就是用冷水浸泡过的毛巾擦身体，不要太用力，不要太久，适可而止；淋浴，开始用35℃左右的温水，逐渐降到用自来水洗澡。

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注意事项:

1，心脑血管疾病患者。洗冷水澡会使患者的血管突然收缩，血压升高，增加心脏负担。严重时会导致脑血管破裂出血，导致中风、昏迷甚至死亡。

2、关节炎患者。临床医学表明，一些冬季容易发作的疾病的致病因素往往发生在夏季。像各种关节痛，四肢麻木等。，发病原因可能与夏天洗冷水澡等使相关部位受凉的行为有关。此外，受凉还会使已经存在的关节疼痛、肢体麻木等症状更加剧烈和严重。

3.那些对寒冷过敏的人。寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒患者在发病期间洗冷水澡，会刺激病情加重。

除了以上患者，一定要注意远离冷水淋浴。对于正常人来说，要注意以下两点:

1，水温一定不能太低。《北京晨报》提醒，冷水浴水温一般应保持在20℃左右。温度过低会使人感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

2.出汗后不要洗冷水澡。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎在接受中国妇女报记者采访时解释说，夏季适当运动可以排出体内的一些“寒邪”和“湿毒”，但运动后直接洗澡降温会让更多的“寒邪”进入体内。

北京中医药大学健康室教授张表示，人体对温度的适应需要一个过程。从高温到低温，人体都会受到刺激，更别说用冷水洗澡了。运动后用冷水打拳甚至洗脚都会让湿冷进入体内。

人民网-夏天洗澡不能“任性”吗？这三类人千万不要洗冷水澡。

百度百科-冷水浴