夏天喝什么粥？早上一碗粥其实有这些作用。

材料:粳米150克，莲子50克，百合50克，鲜胡萝卜适量。

做法:胡萝卜切碎，与粳米、莲子、百合同煮30分钟。

功效:此粥甘润，能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的疗效。

推荐二:银耳银杏粥——补气润肺

材料:香糯150克，银耳20克，白果50克，枸杞，盐少许。

做法:将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小花，白果用热水焯一下切成两半，然后用文火煮成粥，再加入银耳和白果，煮开。

功效:此粥色泽淡雅，能补气润肺，保健美容。