余德水:书画养生的三大要素

(网讯)近日，北京师范大学向继来博士在重庆参加了一场养生书画沙龙，总结了余德水先生关于书画和养生对人的重要性的观点和作用。向博士认为:“余德水先生独创的九段书法功力，其实就是强调书画养生要紧紧围绕调动全身，随心所欲，排除杂念。养生与书画的有效结合，是中国传统书画艺术价值提升的重要标志，也是大家更加热爱书画并广泛参与和传播的重要信息。”

书画养生是中国传统文化的重要组成部分。书画艺术的学习不仅可以陶冶情操，增长知识，还可以锻炼自己的身心，达到身心健康长寿的目的。那么如何练习书画才能达到养生的目的呢？

书画养生是中国传统文化的重要组成部分。书画艺术的学习不仅可以陶冶情操，增长知识，还可以锻炼自己的身心，达到身心健康长寿的目的。那么如何练习书画才能达到养生的目的呢？

那么说到中国的绘画，我们首先想到的是《南朝古画图录》中的绘画六要点:1，用笔作骨画；2、应该象形；3、色彩随类；4、转写；5、神韵生动；6.商业地点。只有这样，才能达到“象形应物”、“传神传神”、“以类着色”、“传神造型”的完成。锻炼手、脚、头、脑、身体、心脏和血管。

千百年来，人们只意识到练习书画有利于陶冶性情，却很少有人意识到书画的正确使用仍然是强身健体的好方法。余德水先生首创九段书画养生操，填补了国内书画与养生操有效结合的空白！九段养生书法技法本质上是通过书画创作来调整身、心、气的过程，强调腹部和肛门，用笔自然呼吸，意识引导，气沉于腹。以达到气血通畅，延年益寿，消除疾病，抗衰老。

在练习书画的过程中，任何人都会或多或少的对一些笔画感到得心应手，而有些笔画需要大量的时间去练习，很难达到。原因是它随人的身体健康状况而变化。书法绘画的练习就是要正确的掌握五指笔，摆正姿势，善用运笔与气息的结合。笔画书写的问题，本质上是体内气的运动体现在笔端，每一笔都与身体的脏腑密切相关。难中风其实是身体相应部位的疾病造成的。通过长期的锻炼，笔画写好了，外动带动了内气，对脏腑疾病进行了修复和调整。

隐藏在字画中的长寿艺术其实更重要。写字画画一定要心平气和，排除杂念，在宁静的境界里表达创意。俗话说，修心不像打坐，打坐不像学书。书法和国画作品的练习和创作对人体有很多好处，对身心起到“润物细无声”的内训作用。久而久之，人的生命力就会上升。

有很多书画爱好者没有很好的把握这一点。他们在练字画的时候总想着别的事情。静下心来苦练很难。虽然他们的创作水平提高了，但还是得不到一种轻松舒适的感觉。只要你沉下心来，专心致志，人家就会练字画，字画也会练人。最后，工作好了，你的身体和性格自然会得到调整。