简单的按摩技术

简单的按摩推拿古已有之。那时候叫按摩。在中医的指导下，对人体的各个穴位进行按摩，以预防疾病或缓解身心。你知道简单的按摩推拿吗？

简单按摩手法1用拇指的指面或指尖按压体表的一种手法，称为指压。当一个手指力量不足时，另一只手的拇指可以重叠按压。临床上常与揉捏并用。

根据法律

1，按压力方向垂直向下。

2、用力要由轻到重，平稳持续，使刺激感充分到达身体深层组织。不要使用暴力。

3、按完法，不应突然放松，应逐渐减少按压的力量。

适用部位:身体各部位穴位。

功效:解痉止痛。

适应症:疼痛、便秘等。胃痛:按脾、胃俞或椎旁敏感点，每穴1 ~ 2分钟。

腹痛:按足三里、内关。

强颈痛:按揉列确、后溪。

牙痛:按揉山谷。

痛经:按摩三阴交。

尿潴留:指按压中极。

从上面我们可以知道，按摩的方式有很多种，各有各的功效。同时，不同的按摩可以根据不同的目的在体内发挥作用。在按摩中，按摩师的力度和手法很大程度上影响着按摩的效果，两者必须同时具备，按摩才能发挥最大的作用。当然，力量太大容易拉伤皮肤甚至筋骨，也要以可以接受的限度为准。

简单按摩按摩手法2以下情况不能按摩。

按摩是个好东西，但是出现以下情况就不适合按摩了。

1，流感、流行性乙型脑炎、脑膜炎、白喉、痢疾等传染病患者。

2.急性炎症患者，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎和蜂窝组织炎。

3、一些慢性炎症如四肢结核、脊柱结核、骨髓炎。

4.患有严重心脏病、肝病、肾病和肺病的人。

5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病及极度瘦弱`人。

6.血小板减少性紫癜或过敏性紫癜患者。

7、大面积皮肤病患者或溃疡性皮炎患者。

6种人不宜做按摩。

如果你是下面这些人，你也要注意了，因为这些人按摩也容易损害身体健康。

1，老年人。老年人大多患有骨质疏松症，不适合大力按摩。

2.心脏病和高血压患者。过度按摩可能会导致血压升高或诱发心脏病。

3.体质弱的人。按摩手法不当可能导致休克。

4.患有皮肤病或皮肤损伤的人。按摩不当可能导致出血。

5、饭后半小时及饥饿时不宜按摩。

6.骨折、肿瘤、肺结核患者不宜接受按摩。

简单按摩手法3按摩的利与弊

按摩的好处

1，调和气血

明代保健学家罗红在《长生不老》中说:按摩可以疏通毛孔。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔和温和的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导调节全身，从而调和营卫的气血，增强身体的健康。现代医学认为，按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，减少外周血管的阻力，减轻心脏负担，因此可以防治心血管疾病。

2、提高机体免疫力

比如小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；孩子肺部有干湿罗音时，按小杠。掌纹有效。部分同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率降低，身高、体重、食欲高于对照组。以上临床实践及其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热、增强免疫的作用，能增强人体的抗病能力。

正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环，保持体内阴阳平衡。因此，按摩后可以感到肌肉放松，关节灵活，使人精神焕发，消除疲劳，对保证健康有重要作用。

按摩的缺点

1，晕厥

发生在按摩的过程中，主要是患者过于紧张、虚弱、劳累或饥饿，操作过多或时间过长所致。一旦病人晕倒，立即停止按摩，让病人平躺在空气流通的地方，保持头朝下，一般休息后自然恢复。如果患者晕厥严重，可采用掐人、拍肩井、关谷、压簧等方法促醒，也可采用针灸。如果晕厥是低血糖引起的，受试者可以喝一些糖水。

2.皮下出血

一般来说，按摩是没有皮下出血的。如果患者局部皮肤发青，可能是因为按摩手法过重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，应立即停止按摩。一般出血会自行停止。3天后可局部按摩或配合湿敷，使其逐渐消散。

3、破皮

使用摩擦法时，操作不当有时可能导致皮肤损伤。这时要进行一些手术治疗，避免在受损部位手术，防止感染。不用搓的时候不要用力搓。

4.破裂

按摩太重或太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童和老人按摩不宜过重。做关节活动时，手法要由轻到重，活动范围由小到大(不超过正常生理范围)。注意病人的耐受力，避免骨折。