医生坦言:多走路多睡觉对身体有好处，但坚持三件小事还是能活得更久。

医生认为，长寿与多走路、多睡觉无关，而应坚持三件小事，即保持乐观、科学合理饮食、纠正不良习惯。

1，保持乐观

老一辈的人经常笑，笑了十年。无忧无虑的人，总是一副乐观向上的样子，经常笑在嘴边，没有任何压力和负担。这样的人相对健康，英国一所大学曾就此做过一项研究:一些长寿老人有这样一个明显的特征，就是爱笑，没有什么烦恼，总是面带微笑，一脸慈祥。

2、科学合理的饮食

人们常说“病从口入，祸从口出”。现在人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大的变化。所以一定要学会科学合理的饮食，粗粮和面粉、大米的混搭有助于补充各种营养。

3.纠正坏习惯

虽然当代年轻人更加注重健康养生，但是很多不良习惯是长期养成的，一时半会儿很难改正。其结果往往是在“病愈”的同时，总体上保持健康。想要有一个健康的身体，及时纠正不良习惯是必备的能力之一，比如抽烟、喝酒、熬夜、经常吃油炸食品等。，应该尽快限制或放弃。

影响使用寿命的因素分析；

1.运动:俗话说“生命在于运动”。运动确实对身体健康有一定的好处。据一些长寿老人说，常年锻炼的人不多。

2.睡眠:正常情况下，人每天睡8个小时。睡眠可以帮助恢复身体疲劳，也可以让身体休息和自我修复。如果长期熬夜或者睡眠质量不高，会对生活和健康造成很大影响。

3.遗传学:现有研究表明，遗传学在人的寿命中起着非常重要的作用。科学家发现，遗传基因也会影响人的衰老速度，人的衰老速度与寿命长短直接相关。