经络排毒疗法
经络排毒疗法1，小肠经络:配纤细手臂
小肠从眼角内半英寸的神秘点开始，穿过脸颊和脖子，穿过手臂，在小指尖结束。小肠的功能是消化和吸收。如果其功能减弱，手臂就会出现松弛的肉。
想要拥有纤细的手臂，需要经常揉捏小肠经络。具体方法很简单。把手举起来，用手指捏住手臂内侧，感觉有点痛就好了。经常这样做，小肠附近的肌肉血液流动就会顺畅，就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
2、肺经:让你的皮肤不再干燥。
从肩胛骨凹陷处，沿手臂内侧连线，止于拇指内端，为人体肺经。？肺主皮毛？经常拍打肺经，同时每天保证至少1500 ml的水分摄入，让水分通过肺经流向真皮层，让你的皮肤不再干燥！
打肺经的时候可以从上臂到手腕用半空的拳头打。因为手掌面积小，建议你用另一只手的拇指按压，让穴位受力足够。另外，凌晨3点至5点，肺经运行，按理说这个时候拍打效果最好。如果不想打扰你甜美的睡眠，可以把拍打肺经作为晨练的第一课！
3、胃经:让脸白里透红。
胃经起于锁骨下，沿乳房而行，经腹部，至腿前，止于第四趾趾间。面部的血液供应主要依靠胃经，面部的光泽、皮肤的弹性都与胃经的血液供应有关。
如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血不足所致。拍打胃经的最佳时间是早上7点到9点。如果你一直打，你会发现你的脸又白又红。即使熬夜也不会显得太憔悴！
4、大肠经:帮你排毒
大肠经络从鼻子旁边的项英点开始，经过颈部，穿过手臂，在食指的顶端结束。经常敲打大肠经可以清肠润胃，使你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒作用，使你的皮肤光滑，口气清新！大肠经的作用时间是早上5:00-7:00，建议你在早餐前拍打大肠经，帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素！
5、三焦经:让自己的免疫力提高。
三焦经络始于眼角鱼尾纹的生长，止于无名指之间。三焦经络是中医经络养生中人体健康功能的统帅，它能使各脏腑器官顺畅配合，步调一致。有的中医甚至把它等同于淋巴系统，可见其作用非同寻常。经常敲打三焦经络，可以提高身体免疫力，让你不再一次次生病！三焦经从21: 00到23: 00。建议你打之前尽量少喝水。三焦经络也主管水液运行。体内过多的水分和液体沉积会让第二天早上眼皮浮肿！
6、心包经:让你吃胖。
从天池穴开始，乳头外一寸，到中指指尖，就是心包经。心包经始于心脏的外围。中医的心包是心脏外面的一层薄膜。当外邪入侵时，心包挡在心脏前面，起到一定的保护作用。
经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，而且还有一定的减脂作用。心包经运行时间为晚上19-21。如果饭后拍打心包经，血液中积累的胆固醇可以顺利排出体外，加快体内食物脂肪的代谢速度。即使吃的很多，也不用担心变胖！
7.心经:最准确的自省方法
心经起于腋下，止于小拇指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经能揭示人体最准确的健康指标，是不可或缺的健康自测方法。
具体方法很简单:先将手向前伸直，15秒后，斜放下45？10秒后，再次垂直抬起手臂。如果你的血液快速流下，静脉高光消失，说明你的各项指标正常，不必担心身体健康。如果静脉高光慢慢消失，说明你过度疲劳，急需减压。建议你借此机会好好睡一觉！
8.胆经:让头发乌黑亮丽。
胆囊从臀部的中点开始，沿着大腿一直滑下，在脚踝的底部结束。胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发就会显得油油的，尤其是夏天。
所以建议你每天用力拍打胆经，左右各200次，提高胆汁分泌速度，让头发健康乌黑。另外，敲胆还可以帮助大腿排出堆积在外面的脂肪，让你可以放心穿短裙！
9、膀胱经:让你记性好。
膀胱经起于头顶百会穴，延伸至背部和臀部，止于足跟。一般中医认为，膀胱经真正有效的位置是从腰部开始的，所以你只需要拍打下半身就可以了。
经常敲打膀胱经，可以提高大脑供血质量，刺激脑神经细胞活动，提高记忆力！15下午到17下午是膀胱经运行时间，在那个时间敲门可以有效减少？午后不足？，让你的精力格外充沛！
疏通经络法是通过升高温度来疏通经络的有效方法。
当身体寒冷潮湿时，所有的管道都会因为寒冷而收缩，身体内的肌肉和组织在寒冷时会变硬。
遇到这种情况，要学会通过适当的体育锻炼来暖身，达到驱寒祛湿的效果，让身体完全冷冻起来，各种管道自然畅通。
梳理头发，促进血液循环。
方法:用手指或木梳从额前到枕后，从两侧太阳穴到头顶？梳头？，每次50~100次，早上梳头最好。
功效:人体所有经络汇聚于头部，梳头时要经过美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池等近50个穴位。
像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部血液流动，疏通经络。
轻轻按摩耳轮，激活肾气。
方法:双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下按摩1分钟，直至耳轮充血发热。
功效:中医认为:肾，主骨，髓？全身精气由各器官汇集，交由肾保存，肾开窍于耳。
耳朵遍布全身的穴位，所以按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。
经常捶打背部，疏通经络
方法:捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上拍打、拍打，捶打的力度以能抖动身体而不感到疼痛为度。
争取动作协调，节奏均匀，灵活。一般捶背的次数以每分钟60~100次为宜，一天可以1 ~ 2次，每次捶背的时间以20分钟为限。
功效:中医认为，人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二腧穴都扎在背部。
适度的捶背可以壮阳、疏通经络、行气活血、调和五脏，从而消除疲劳、宁心安神。
同时，搓背还可以刺激背部的皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络的传导，加强人体的内分泌和神经系统功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
五字调息与五脏
方法:每天早上用鼻子吸气，用嘴呼气，默念:嘘，哦，嘘，吹，喊，不要出声。
每一个声音都对应一个脏腑:对肝嘘，对心呵呵，对肺嘘，对肾吹，对脾吼。
功效:这是通过调整气息来调整气息，疏通五脏。如果经常看？嘘？可以养肝明目吗？啊？可以发泄一下等等。如果长期坚持，会有一定的效果。
莲花形坐韧带
方法:坐姿时，弯曲左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其接触地面。然后换右脚。
功效:坚持运动有助于激活人体内的多处韧带，充分拉伸腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。
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