阅读健康饮食书籍的思考

最近看了日本作家藤川拓美的《你的抑郁症，90%可以通过食物改善》这本书。这本书吸引我的地方在于，作者打破了只用药物治疗抑郁症患者的计划。可以说，这本书是抑郁症患者的福音。

作者介绍一套通过改变饮食，改善“质性营养失衡”，增强“抑郁症免疫力”来改善抑郁症的营养疗法。只要知道神经递质产生过程中的问题，特定元素缺乏的危害，需要增加和控制的食物种类，就可以制定自己的具体饮食计划。这种方法适合家庭使用，操作简单。

通过阅读这本书，我了解到老祖宗总结的“民以食为天”、“病从口入”的道理是千真万确的。疾病可以从养生的角度详细治疗，从本质上可以改善和解决问题，这让我更加相信这个道理:只要探索，方法会比问题多。