养生首先要养神。

形式，即形式；上帝是精神。

滋养身体，保养精气；滋养精神，让你精力充沛。两者都可以延年益寿。

人体，包括内脏和四肢；人的精神也包括心理活动。

《黄帝内经》强调，形体修养要注意以下几个方面:

要适应一年四季的变化，做到日常生活有规律，经常进行一些适当的运动；

既要适应人体一日之内阳气的变化，又不能违背这一规律，否则身体就会遭受外损；

应该根据人们的年龄选择适当的活动。不同年龄段的人生理特点不同，要选择不同的活动。

而且无论在什么时期，选择的活动都要适度，如果过度，也会对身体造成伤害。

疗养时，应注意以下两个方面:

我们应该保持良好的心态，平静开朗。养心就是养心，精神旺盛，阴阳杨灿平衡，体内器官才能正常运转。

我们要善于调节自己的情绪。七情(喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)是每个人都有的情绪活动。它们应该自然地显露出来，不要太多或太压抑。