武术大师教的吐气提肛，根本不能提。吸气提肛是和道家常识相冲突的。友联

提肛法:吸气时，有意识地提举生殖器和肛门，使肛门和生殖器有轻微的提举感，就像轻轻憋住尿液一样。呼气时，放松肛门和生殖器。熟练提肛的人，在生活、坐着、躺着的任何时候，都可以轻松练习提肛。在肢体和体位的指导下，提肛的保健效果才能更有效。提肛既能收肾精，又能减少津液的流失。当人心情不好，脾胃失衡，导致阴阳不和时，就会使人体内的“液”渗入阴窍，同时也会使髓液减少。一旦排出过多，会使人失去真阴，造成阴虚，使人腰酸腿软。这是因为人体内的体液是由饮食转化而来的。体液转化为药膏。药膏能渗透到骨头里，润滑关节。向上流可以补充脑髓，向下则流向生殖器。所以提肛的做法是为了减少“液体”和“油脂”的过度排出。正常人一般在精溢之前，白天会有阴穴相遇的现象。也就是道家所说的“真气学，敲响警钟”。如果此时人们能及时练习提肛，就可以避免梦遗现象，从而达到保健的目的。在我国道家养生理论中，有一个“搭桥”的理论，认为人体的两条经脉在口腔的上下颌和肛门之间是断开的。它们没有连接，所以它们必须互相桥接。桥梁分为上鹊桥和下鹊桥。上鹊桥是用舌尖触碰上牙龈的软腭接受下气，下鹊桥是通过收提肛门帮助送上气。人体内气血畅通，是因为循环有效。形象的比喻是，它像一个圆一样周而复始，所以上面的气血要下行，下面的气血要上行，这样循环才能无端和谐。解密道家《内经图》中的长寿秘诀:哪里能找到万奇之门？风琴把水逆流，深潭应见底，泉涌满山。为什么要“逆水行舟”？肾主水，水为五脏之精所藏，故五脏可排水。——这句话在《黄帝内经》中的意思是:人体的肾主管水液的运化，主要收藏人体的水液之精(精)。肾脏可以接受其他脏腑的精气，并对其进行收集和转化。因此，人体的脏腑是健康的，功能是正常的，其精气可以泄出，为肾所收。肾的精气也充满了它。肾精充盈时，生理会溢出，以梦遗的形式漏出体外。这些都是正常的生理反应过程。但古代懂得养生的人，根据精能生髓的原理，会有意识地通过提肛来转化肾脏多余的精气，练精“气”来补脑，把流在阴窍或生殖器中的液、精、脂膏吸上来，使液、精、脂膏逆行补充脑髓，避免过度引流。用来补充骨髓和脑髓。达到相应的保健效果。这就是道家《内经图》中所谓的“脏腑倒水”。对于一些体质较弱的人来说，由于脏腑正气不足，脏腑的精气失去了相应的固摄功能，也会导致脏腑精气外泄，肾脏也会如此，导致精气外泄至外阴。所以对于一些身体不太好的人，会出现性欲比较强的现象。这样会造成恶性循环，体质也很难相应提高。所以对于这种现象，我们也可以通过收肛等方法，用物理的方法来“逆水行舟”，减少人体精气的过度消耗。当人们练习提肛时，如果感觉到气体或液体在流动，也不必惊慌。这是正常的生理现象。练肛提肌后，性欲会有所下降。如果你是女性，你可能会发现分泌物减少。这些都是正常的生理调节现象。