补气血的保健茶有哪些？
补气血的保健茶有哪些？在生活中，人的脸色会因为气血不足而变得苍白，而外国女性在养生中补气血是非常重要的，所以是一个很好的选择。那么，以下有哪些补气补血的保健茶呢？
补气血的保健茶有哪些？1首先，桂圆枣茶。
材料:红枣100克，桂圆50克。
做法:将所有材料放入1000克水中煮沸，文火10分钟。或者将所有材料放入保温杯中，用1000g开水浸泡20分钟。
功效:桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适用于体弱多病、心悸失眠、面色暗沉的女性。
二、当归红茶
材料:当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法:将当归去杂，洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。加入红茶，文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖至溶解。
功效:补血养血，暖胃润肠通便。
第三，芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法:红枣洗净，黑芝麻洗净，与冰糖放入杯中，倒入热水10分钟即可饮用。
功效:补血明目，润肠通便。适用于疲劳、失眠、便秘等症状。
四、桂圆红糖茶
材料:桂圆6个，红茶10g，红糖适量。
做法:桂圆和红茶分别洗净，一起放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，然后滤渣取汁饮用。
功效:补益气血，暖胃，适用于贫血，失眠，健忘，虚寒腹痛，体虚怕冷。
五、生姜、黄芪、大枣茶
材料:黄芪4元，红枣2枚，生姜，红糖。
做法:生姜洗净切片，与黄芪、大枣一起放入1000ml开水中，小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖。
功效:红糖和红枣都有补血益气的作用，加入生姜后效果更明显。
第六，红枣西洋参茶
配料:红枣5颗，西洋参1人民币。
做法:将红枣放入350ml开水中，小火煮3分钟。将西洋参切片放入杯中，注入大枣水，加盖10分钟。
功效:西洋参补气，红枣补血，所以这款茶有补气养血的功效。
女性健康饮茶注意事项
1，生理期
在生理期，女性体内会消耗大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍人体肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁的吸收。
2.怀孕
茶叶中含有高比例的咖啡因，会增加孕妇的尿量和心跳频率，增加孕妇肾脏和心脏的负荷。
3、孕妇临产前
茶叶中的咖啡因会刺激人体的中枢神经系统，容易引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致身体疲惫，甚至难产。
4、更年期女性
更年期女性经常感到头晕目眩，浑身无力。有时会出现心跳加速、烦躁、睡眠质量差等现象。如果你喝太多的茶，这些症状会加重。
补气血的保健茶有哪些？
玫瑰花茶:玫瑰花15g，用开水冲泡，不泡茶。功能:活血化瘀，适用于经期腹痛，以胀痛为主。
生姜大枣茶:生姜3片，大枣5枚(碎)，用开水冲泡，不喝茶。功效:散寒止痛，适用于痛经，尤其是下腹痛、畏寒。
当归茶:当归6克，川芎2克，用开水冲泡代替茶水。功效:补血活血，适用于经期腹痛，尤其适用于疼痛持续时间较长、体质较弱的患者。
生姜红糖茶:生姜7片，红糖30g，煮5~10分钟，代替茶叶。功效:适用于阳虚内寒型痛经。阳虚内寒型痛经常见的症状有经期或经期后的小腹痛和畏寒。腹部按压或放热水袋后疼痛减轻，月经量少，经色暗，腰腿无力。
补气血方
红枣花生山药粥
红枣10枚，花生45g，山药1段，大米100g。
山药洗净，去皮切块，花生、红枣洗净。加适量的水，先把山药、花生、红枣煮开，再把米饭放进去，用勺子搅拌，防止粘锅。只需煮10分钟。
功效:大枣有补气血、健胃的作用；花生与红衣同食，既能健脾胃，滋养理气，又能补血；山药补脾胃，补中益气。这粥补脾补血，养颜。
红枣粥粥
大枣10，茯苓30克，粳米100克。
红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣烂，和粳米一起煮成粥当早餐。
功效:大枣性温味甘，补中益气，养血安神；茯苓能利尿、健脾、宁心安神。此粥适合脾胃功能差，气血津液不足，面色萎黄的人食用。经常食用可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽。
百合粥
百合40g，粳米100g，冰糖适量。
百合、粳米加水煮粥。粥好了就加冰糖，早餐吃。
功效:人体可以通过肺气的运行，将气血津液分散到全身。如果肺功能长期不正常，皮肤就会干燥、憔悴。百合长于养阴润燥，能补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色晦暗的更年期女性。有规律的饮食有助于恢复他们的肤色。
红枣玫瑰花茶
将4枚大枣、4-6朵玫瑰花(干)和6克西洋参片放入杯中，加入开水浸泡10分钟。可以根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜来代替喝茶。
功效:大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。玫瑰花益气活血，能有效消除自由基和色素沉着；西洋参益气养阴，清热生津。三者结合可使气血通畅，皮肤细腻红润。
红枣枸杞茶
红枣切10枚，枸杞10克，开水冲服。
功效:枸杞味甘，补肝肾，养肝明目，消除疲劳；红枣中含有的营养成分可以滋润皮肤，抑制皮肤色素的形成，促进日晒后干燥皮肤的恢复。红枣可以补血。红枣常用来泡茶、煮蛋、煮粥，能改善气血不足、面色红润。
补气血的保健茶有哪些？3.养生茶做法1:养生茶凉粉。
材料:黄芪40克，枸杞子30克，大枣20克，甘草3片，西洋参10克，水1600克，糖莲子少许，枸杞子少许，冰糖120克，果冻粉38克，大枣少许。
1.将所有材料A煮沸，然后继续用小火煮30分钟，再过滤成养生茶备用。
2.将冰糖和果冻粉稍加搅拌，加入养生茶，拌匀，煮至90℃左右，关火。
3.将材料B中的糖莲子、枸杞、红枣用沸水煮12分钟后取出沥干备用。
4.将方法3的材料倒在模型上薄薄的一层，冷却后将方法3的材料放在上面，然后用茶叶冻液填充，冷却后再冷藏。
养生茶做法二:养生茶
材料黄芪15克，红枣5枚，当归5克，枸杞10克，水700cc，1，红枣用刀切3次；用冷水冲洗所有药材，去除杂质。
2.取一汤锅，加水700cc烧开，加入步骤(1)的药材，大火烧开，盖上锅盖，转小火焖25分钟左右。
3.将步骤(2)中的药材过滤后即可饮用。
保健茶做法三:保健明目茶
菊花:含有氨基酸等成分，具有抗病毒、增强毛细血管阻力的作用，对视力下降和头晕头痛有很好的疗效，有清肝明目的作用。枸杞:含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝、补肾、明目的作用。
决明子:具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。材料:菊花3朵，枸杞5个，决明子5个，大枣1枚，冰糖或蜂蜜。
1.将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或茶壶中，用开水冲泡，浸泡5分钟；
2、加入冰糖或蜂蜜饮用。