食品文案

随着社交网络的悄然演变，大家最熟悉的就是文案，用来发泄自己的小情绪，分享自己的感受。那么什么样的文案更有感染力呢？以下是我精心整理的《寒露的美食》文案。欢迎分享。

寒露吃什么传统食物？

破坏

老南京寒露的习俗有吃螃蟹，包夏装。还有一句话叫“寒露使脚，先霜捉脚，西风响，蟹脚痒”，螃蟹的味道一凉就会“正”。“九月脐球，十月尖”，目前母蟹卵饱满，黄膏丰富，是吃母蟹的最佳季节。农历十月后，轮到公蟹吃得最好。

清蒸螃蟹最有营养！用手捏住两排蟹腿根部的大盖两边，然后用牙刷把能刷的地方都刷一遍。放入容器前尽可能刷干净；然后将姜末放入小酒碗中，加入熟酱油、糖、味精、黄酒和香油搅拌。再取一个小碗，放醋备用；最后将蟹笼养，大火蒸15至20分钟，待蟹壳鲜红时取出。

鲜花蛋糕

1999年爬山，还是要吃花糕的。因为“饼”和“高”谐音，所以应该吃饼而不是“爬山”。希望你或你的亲友能够平安吉祥，高高在上。

制作花糕的原料分为皮料(精粉、大油、水)、酥料(炼乳、大油)和馅料(枣泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟米粉、磨香油、蜂蜜、桂花等。).经过和面、制酥、馅料，青饼被做成两片，中间夹着各种坚果。

柿子

民间有句谚语，“立秋核桃白露梨，寒露柿子红皮。”软糯的柿子要到秋天才成熟。它们味甘、涩，性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。

空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。同时，也要控制自己的食量。不适合吃蔬菜等纤维素较多的食物。患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下、胃大部切除、糖尿病的人不适合食用。

菊花酒

寒露临近重阳节。这个时候，菊花盛开。为了祛除秋燥，部分地区有喝“菊花酒”的习俗。这个习俗，和登高一起，逐渐搬到了重阳节。菊花酒是以菊花为原料，配以糯米和酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。其味凉而甘，有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。

现在的菊花酒一般用菊花2000克、枸杞500克、当归500克、生地黄1000克，加水适量煎煮，用纱布过滤后备用。用糯米3000克，洗净，加水，炒至半熟，沥干水分，与菊花汁混合，蒸熟，加入适量酒曲，放入瓦罐中，包装发酵至甜。

一般来说，寒露季节，南岭及以北广大地区已入秋，首都北京大部分年份都能看到初霜。饮食养生在平衡饮食五味的基础上，应多吃甘味清淡的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠。

芝麻

寒露到来，天气由凉转冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生理论。这个时候人要养阴防燥，润肺益胃。于是，人们就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，芝麻相关的食品在寒露前后都成了抢手货，比如芝麻酥、芝麻绿豆糕、烧饼等等。

用黑芝麻熬制的芝麻糊，加上一些冰糖，每天早晚各喝一次，可以有效减少对肺部的刺激，同时可以滋润呼吸道，消除附着在呼吸道壁上的痰液，使其迅速润肺止咳，连呼吸都感觉非常顺畅。秋季咳嗽的人不妨试试这个方子。

寒露养生吃什么食物？

1，莲藕

“荷花是宝，秋荷最滋补。”寒露过后，空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃清心润燥的食物。莲藕富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的开胃、清热、润燥止渴、清心安神、养血益气的功效，还能增强人体免疫力。

2.山楂

“寒露收山楂，初霜刨红薯”。寒露山楂是红色的，山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含钙52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。

3.桃树

寒露桃是北方晚熟桃品种，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性温，吃多了容易上火。严重时会生疮，特别是那些上火容易生疮的人。成人最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，而婴儿胃肠透析能力差，无法消化这些物质，容易引起过敏反应。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹胀或腹泻。

4、柚子

柚子味寒酸，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多、哮喘等。柚子以富含维生素c而闻名，它所含的有机酸大部分是柠檬酸，可以缓解人体疲劳。有益于心血管疾病和肥胖症患者。

5.柑橘属果树

柑橘也是最好的寒露保健食品。柑橘一般在秋季上市，还含有大量的维生素B1，对神经系统的信号转导有重要作用。在秋季丰富的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核、根都有不同的药理作用。

6.石榴

石榴性温，味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富，其果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质和钙、磷、钾等矿物质。有助消化、软化血管、降血脂、降糖等多种功能。

食品副本3寒露保健食品

小米

小米，又称黍、黑麦籽、糯米，是禾本科谷子的种子。去壳了就是小米。颗粒很小，黄色或黄白色，尤其在河北，是我国北方的主食之一。

小米具有健脾和中、益肾气、补虚损的作用，是脾胃虚弱、恶心呕吐、体虚胃弱、精血受损、产后虚损、厌食患者康复的良好营养食品。

除了营养丰富，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸具有调节睡眠的作用。中医认为9小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人入睡。

油菜籽

油菜是十字花科草本油菜的嫩茎，颜色深绿，像白菜一样有帮助。油菜是我国主要的油料作物和蜜源作物之一，有四个品种:一是垂直生长的油菜，二是地上生长的塌菜，三是以肥嫩花苔为特征的绿色菜苔，四是小全株。

油菜适应性强，易栽培，生长期短，产量高，是一年四季都要上市的家常菜。

油菜的营养成分堪称各种蔬菜中的极品。含有丰富的脂肪酸和维生素，包括钙、磷、铁和胡萝卜素，其中维生素C比大白菜高30多倍。此外，还含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和抗坏血酸。

油菜籽富含钙、铁、维生素C和胡萝卜素。是维持人体黏膜和上皮组织生长的重要营养来源，对抵抗皮肤角化过度大有裨益。爱美的人不妨多吃油菜籽，一定会收到意想不到的美容效果。

油菜籽还能活血、散血、消肿。孕妇产后腹痛、丹毒、肿痛、脓肿，都可以通过食用油菜籽辅助治疗。油菜籽能降低患胰腺癌的风险，还含有能促进眼睛合成视紫红质的物质，起到明目的作用。

侧耳

平菇是平菇的子实体，由菌丝体和子实体组成。菌丝体是营养器官，白色蓬松，能分解基质，吸收营养；子实体为可食部分，菇盖覆瓦状丝，幼时呈灰色，菇肉白色，厚而软，长柄侧生。人们把平菇作为一道菜，历史悠久。唐宋时期是宫廷菜，现在一直是人们餐桌上的家常菜。

平菇含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、甘露醇、山梨醇、钙、磷、铁。还含有18个氨基酸，其中包括8种必需氨基酸。平菇的粗蛋白含量是鸡蛋的2.6倍，是猪肉的1.5倍。平菇含脂肪较少，富含维生素和钙、磷、铁等矿物质。

平菇性微温，味甘，对更年期综合征有明显的调节作用，还能抑制癌细胞的生长繁殖。平菇富含人体必需的氨基酸和蛋白质，是滋补身体的佳品。经常食用平菇可以改善人体的新陈代谢，增强体质，调节植物神经。

草鱼；布吉鱼

草鱼又称鳜鱼，属于鲤科，体长略呈桶状，腹部圆，尾部扁平。身体为褐色，背部为青灰色，腹部为灰色，胸部和腹鳍为灰黄色，其他鳍为深色。生活在江河湖泊的中下层和水草多的岸边附近，在较深的水中越冬，以水草为食。

草鱼是我国淡水养殖的重要鱼种之一，分布和养殖于我国南北平原的各个地区和水域。草鱼因肉质疏松，口感好，很受消费者欢迎。

秋季草鱼最肥，营养价值和鲱鱼差不多。含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、烟酸，以及钙、磷、铁等成分。草鱼具有温胃平肝、祛风、治痹、止疟的作用，可用于治疗胃寒疼痛、食欲不振、体虚气弱、疟疾、头痛等症。草鱼具有补养气血的作用，可作为滋补食疗之品，尤其是清蒸草鱼头，具有食疗作用。

钝吻鲷

1956年，因为毛泽东的“只喝长沙水，不吃武昌鱼”，武昌鱼名扬神州，享誉五大洲。

武昌鱼是中国淡水鱼中的“四大名鱼”之首。头圆、背厚、肉细、背鳍短，俗称团畴。武昌鱼每边十四根肋骨，比其他鳊鱼多一根。它喜欢生活在小溪和溪流中，主要产于武昌一带的河流，尤其是凡口附近的水域。“武昌鱼含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、核黄素、烟酸等成分。

武昌鱼具有调理胃气、益五脏、补中气、利尿通乳、消炎的功效，可预防贫血、低血糖、高血压、动脉硬化。

橙色的

橙子是芸香科常绿果树甜橙的果实，分为甜橙和酸橙。青柠又名坛橙，味酸苦，不宜食用。它大多被用来做果汁，很少被新鲜食用。新鲜食物主要是甜橙，橙子通常被称为甜橙。橙子的果实呈圆形或长方形，橙红色或橙黄色，果皮较厚，不易剥落，果肉不易分离。吃的时候需要用水果刀沿着水果的中轴线切开花瓣，撕开皮取肉，或者从中间切开四片花瓣取肉，这是和柑橘最大的区别。

甜橙果实含有糖、维生素、钙、磷和铁，还含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬苦素、柠檬酸和苹果酸。果皮含挥发油，主要成分为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯、辛醇。

橙子中含有的橙皮苷能降低毛细血管脆性，防止微血管出血。富含维生素C、P和有机酸，能明显调节和抑制人体新陈代谢，增强机体抵抗力。

橙子具有疏肝理气、通乳的作用，可治疗乳汁不通引起的乳房胀痛或结块。橙子含有丰富的多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管疾病患者食用。橘皮味苦性温，止咳化痰效果优于陈皮。是治疗感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良药。甜橙皮煎剂能抑制胃肠道(和子宫)的平滑肌运动，从而缓解疼痛、呕吐和腹泻。其果皮中所含的果胶能促进肠道蠕动，加速食物通过消化道，使粪便中的脂类和胆固醇更快地随粪便排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，防止胃肠胀满和膨胀，促进消化。橙子对喝醉的人有很好的醒酒作用。

哈密瓜

哈密瓜主要产于新疆、甘肃等地。维吾尔语称之为“库洪”，来源于突厥语的“博卡”，意为“瓜”。在众多哈密瓜品种中，“脆心”和“黄金龙”的品质最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。

哈密瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。哈密瓜能清热解暑，生津止渴，除烦利尿，可用于暑热烦闷，少食口渴，热阻膀胱，小便不利等症。哈密瓜中含有转化酶，能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，对肾病患者有益。哈密瓜的蒂部有催吐作用，可诱发胸腔和膈肌的痰液和唾液，适量口服可引起呕吐挽救食物中毒。

副本食物4寒露饮食健康

寒露之后，随着气温的持续下降，感冒是最常见的疾病。气温下降，空气干燥，感冒病毒的致病性增强。此时，很多疾病都会危及老人的生命，其中以心脑血管疾病最为重要。此外，老年人中风、慢性支气管炎复发、哮喘、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命。据统计，90%以上的老年慢性支气管炎患者感冒后会急性发作，应采取综合措施，积极预防感冒。在这个多事之秋的寒露节气，合理安排老年人的日常生活很重要，这对他们的健康起着重要作用。

饮食保健应以五味均衡饮食为主，并根据个人具体情况，多吃甘、淡、润的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。水果有梨、柿子、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳和豆类、菌类、海带和紫菜。早餐要吃温热的食物，最好喝热的药粥，因为粳米和糯米都有很好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥、玉竹粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。

“寒露”季节以来，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。从中医的角度来说，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当季，燥最容易伤肺胃。在此期间，人的汗液蒸发很快，因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发、便秘等现象。所以养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。

要避免因剧烈运动和过度劳累而导致精气和津液的散失。在饮食上也要少吃辛辣、辛辣、燥、熏、烤等食物，应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。此外，还应注意涂抹护肤霜，保护皮肤，防止皲裂。

根据中医理论，二十四节气中的每一个节气都有不同的养生侧重点。65438+10月8日的日期是寒露，是冷热交替季节的开始。这期间要注意什么，有选择的吃什么食物来保养自己？这个节气最容易诱发呼吸系统和消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋炎热和秋季凉爽干燥的交替，最容易患季节性感冒发烧。这些季节性常见病要充分防范和警惕。

在这个节气里，养生汤要以润肺生津、健脾益胃为主，如棕榈瓜炖肉(月+展)、胡萝卜无花果生鱼、太子参麦冬雪梨炖肉、白菜大枣炖羊肺、糯米炖肉、小米炖牛肉(月+展)、椰子枸杞炖鸡鲍鱼汤等。

关于寒露保健的5个小贴士

调节情绪

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，容易烦躁或悲伤，尤其是在花木凋零、秋风萧瑟的深秋，往往会使一些人(尤其是老年人)产生抑郁、暮气沉沉的感觉。因此，秋季养生要注重情绪调节，培养乐观情绪，保持心理平衡。在阳光明媚的天气里，出门看风景，喜悦之情溢于言表，可以让忧郁和烦恼烟消云散，让人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。

调理日常生活

秋季热天冷夜温差大，要随时增减衣服，预防秋季感冒。为了提高人体在冬季的御寒能力，容易患支气管炎的呼吸抵抗力较弱的人，在秋季要进行专门的锻炼，保证身体能够顺利地从暑热“衔接”到秋凉，以提高人体对气候变化的适应能力和抗寒能力。此外，秋季早睡早起有利于收敛，使肺不受秋燥损伤，保持充沛的活力。

调节饮食

遵循季节变化规律，科学饮食，由内而外调理，这就是食疗的效果。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增加。这时候记得管住自己的嘴，以免伤胃。饮食应以“养阴润肺”为主，此外还应“少辛多酸”，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。，能起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜和酸味食物；多补充水分，多吃水果和绿叶蔬菜；肠胃不好的老人可以早上喝粥益胃生津。

护理运动

秋天天气清爽，气候干燥，需要多呼吸新鲜空气，在凉爽的晨风中散步、跑步。这不仅是一次“空气浴”，也是一次耐寒训练，让身体适应寒冷的刺激，为即将到来的冬天做好充分准备。此外，徒步旅行是一项适合秋季的运动，不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，还能增加人的肺活量和心肌收缩力。

调节湿度

秋天空气中湿度低，风大，汗液蒸发快，使人皮肤干燥，头发容易脱落。所以一定要注意保持室内一定的湿度，适当补充体内的水分。

中医护理

根据秋季的特点，可以适当服用一些维生素制剂。此外，还可以服用中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝母、胖大海等。阴虚的人可以用六味地黄丸、大补阴丸。如果出现皮肤和口腔干燥，口腔疼痛，咳嗽，脱发等。，也就是“秋燥”的现象，可以选择服用一些滋阴润肺的补品或者药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻、糯米、冰糖等煮粥，早晚服用，可润肺生津，滋阴清燥。

寒露为什么要喝菊花茶？

1，杀菌消炎

现代研究表明，菊花水煎剂和水浸剂对多种细菌和病毒有抑制作用，对感冒有很好的预防作用。

2.防癌抗癌

菊花含有一种叫做黄酮的抗氧化剂，有助于消除癌细胞。

3.辐射防护

常喝菊花茶有防辐射的作用，因为菊花茶有解毒的作用，有抵抗和消除体内积累的有害化学和放射性物质的作用。所以菊花茶是每天接触电子污染的上班族必不可少的选择。

4.清热解毒

一般人们喝这种茶主要是为了清热解毒，效果显著。选择好的原材料使健康水平更加不同寻常。野菊花有很好的解毒、清热、消肿作用，一般用于降火。若因燥邪过盛而引起痤疮、咽喉发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症状，野菊花疗效最佳。

5、预防铅中毒

菊花中的硒与金属元素有很强的亲和力，能在体内与铅结合形成硒蛋白复合物将其排出体外，降低血铅。此外，铁、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用。因此，经常喝菊花茶可以预防铅中毒。

6、视力和眼睛保护

菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。所以也是中医治疗各种眼疾的良药。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，不妨多喝菊花茶。