冬天如何养生？

冬季保健要做到以下几点:1、冬季保健的第一要务是保护人体的阳气，所以冬季首先要注意保暖，冬季要保护头部，注意腰、腹、膝等关节部位的保暖。同时也要注意不要过度使用取暖器、电热毯等取暖设备，会干扰我们阳气的培养。2.冬季睡眠，如《黄帝内经》所述，要早睡晚起，即顺应自然，冬季延长睡眠时间，早晨起床最好等到太阳已经出来；3.在运动方面，冬天也要注意。最好是太阳出来后，气温暖和一点再运动。冬季运动要循序渐进，不要一下子太剧烈，身体只需要微微出汗就可以了。4.冬季也是养生的好方法，这是一个主要的收藏季节。冬天人的消化吸收功能更好。这个时候可以服用具有滋补作用的药物，可以起到很好的滋补作用。