女生生理期有什么不能做或不能吃的？

1，经期尽量不要洗头，如果一定要洗，尽量中午洗，洗完头一定要马上吹干。

2、经期注意保暖，就是少吹空调，在空调房多穿衣服。

3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果你有月经痛，可以喝玫瑰花茶)。

4、吃甜食:经期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易发胖！还能帮助脏血新陈代谢。

5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。

6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。

月经期间不能吃东西-

巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。

螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

梨:经期忌多吃生梨。

柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

西瓜:经期女性应禁食。

竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。

盐:女性在月经来潮前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经来潮前的头痛、兴奋和烦躁。

总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。中医认为，热血能动，寒血能滞。经期如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。