关于夏天怎么吃燕麦，有以下几种夏天吃燕麦的方法

2、控制血糖，美容养颜现代人饮食更加精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂、高血糖等饮食引起的疾病。每天吃3克燕麦片提供的水溶性膳食纤维，坚持30天，可以有效降低人体血液中的胆固醇。

3.水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇并排出体外，减少胆固醇在大肠和小肠被吸收的机会，从而有助于降低血液中的胆固醇含量，进而降低血脂、胆固醇和心脏病。每餐吃100克燕麦粉食品(或燕麦片)可摄入9克膳食纤维，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。