免疫力低怎么弥补？

多吃蛋白质。蛋白质是人体免疫防御功能的物质基础，所以要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鱼、虾、豆类等。

多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质，可以增强人体五倍的抗感染能力。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵抗病毒、细菌和真菌。

维生素补充剂。维生素C能抑制饮食中致癌物质亚硝胺的合成，促进抗体的形成，增强白细胞的吞噬能力，增强机体的抵抗力。可以多吃含有大量维生素C的水果和蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。维生素A对呼吸道和胃肠粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低身体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌和病毒就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可以增强免疫力，合理的胡萝卜吃法是用足够的油炒或炖。