武汉佛教养生

在当今社会，由于人们经常面对电脑，并且一直站着或坐着，很多人的身体都处于亚健康状态，尤其是对于在办公室工作的白领来说，这将对身体非常不利。所以，我们要在工作之余抽空吃点水果蔬菜增强免疫力，每隔一段时间就坐着做眼保健操，照顾好自己的眼睛，多走走，锻炼身体。而最重要的是保证我们规律的生活。？

上班久坐对于上班族来说，每天坚持吃一些水果对我们的身体是有好处的，因为水果不仅营养丰富，还能促进我们的肠胃消化，大量的维生素也能满足我们身体的需要。而且不同的水果对我们的健康有不同的作用，比如苹果和火龙果，可以帮助我们减肥。香蕉和芒果可以保养我们的皮肤，猕猴桃可以延缓我们的衰老。？

而且由于我们在工作中长时间坐在电脑前，眼睛需要一直盯着电脑，所以会导致眼睛非常疲劳。所以建议大家在使用电脑一段时间后，要动动眼睛，做做眼保健操，照顾好自己。当然，最好能起来活动活动。因为我们经常坐在办公室里，所以一定要确保自己的坐姿是正确的，否则时间长了就会经常腰酸背痛，直接影响你的脊椎，压迫你的神经。正确的坐姿是保持上半身挺直，使颈、胸、腰处于挺直状态。？

久坐累对于经常在办公室工作的人来说，要时刻注意保持自己的生活节奏。因为对于现在的社会职场来说，人们普遍处于长期高负荷的状态，所以保证我们有足够的睡眠是非常有必要的。不仅能让你第二天容光焕发，还能帮助我们的身体预防一些疾病。