八段锦里手里藏着什么秘密？
三交，中医术语，六腑之一，记载于《黄帝内经》和《难经》。据学者王梦瑶等人考证，的“叫”是一个借词。古人造词有一定的规则和意义，但古人有时用词松散，用音、形、义相同或相近的词。这种方法叫做借用。脊柱的“椎”字在《黄帝内经》？凌叔？《败退》里叫“焦”。所以三焦里的“焦”其实应该是指“脊柱”。
三焦是人体的重要组成部分。《白虎依桐》中说:“三焦抱政，水谷之路，齐终。所以上焦如招，中焦如编，下焦如渎。”在古代医书中，脊柱被定义为二十一节，每七节为一节。
上焦第七节为颈椎，有横突孔，形似空孔，故称“上焦如孔”；
中焦的“七节”(其实有十二节)为胸椎，左右两边的肋骨成排排列，看起来像竹木做成的书，被形容为“中焦如书”；
下焦的“七关节”是腰骶尾椎，腰椎有肥大的横突，而骶椎前后是沟壑，骨瘦如柴，在这里形成两个生理弯——腰弯和骶弯，对泌尿生殖系统有保护作用，所以把下焦比喻为“渎神”(渎神就是下水道的意思)。
可见三焦指的是整个脊柱和胸腹，胸腹包含了所有的脏腑。所以也要调理脊柱和五脏六腑来“治三焦”。
为什么“双手撑天”能调理三焦？双手捧天，在健身气功？五禽戏是“虎举”，在健身气功？易筋经是韦陀祭杵的第三式。可以看出，这是一套健身器械，广泛应用于各种引导练习，处于初始位置。天，最高；捧天者，意为尽可能地捧起来。从
古代八段锦图集和健身气功？从八段锦的锻炼要求来看，这类动作要求双手掌心向上，掌心朝天，手臂充分伸展，上臂紧贴耳朵；双手十指相扣，力在掌根，低头，肩胛骨内收，上撑下坠，使脊柱得到伸展。做这种动作时，没有必要踮起脚尖。
还有在一些古代八段锦的技法，还有健身气功？易筋经《韦陀献杵第三式》中，要求踮起脚尖；但是健身气功呢？五禽戏的“提虎”动作不需要提脚跟踮起脚尖。其实“握掌落踵”可以更有效的拉伸脊柱；俗话说“发力从脚跟开始，贯穿泥丸”，“泥丸”就是头中间的天门(顶门)。做这个手势的时候也要注意站直，包括挺胸背，收腹提肛，不偏不倚，做到脊柱挺直。同时，一个完整的“双手撑天，三焦”的动作是一个呼吸循环，但在“撑天”的瞬间，应该是屏息以助，让“内功”贯穿上中下三焦。
“两手扶天三焦”的养生机理是什么
三交是“孤独的房子”和“外国的房子”,负责人体活力和水的循环和分配。作为健身气功？八段锦第一式通过双手捧天的练习，达到调理全身的目的。通过脊柱的反向拉伸，有利于纠正脊柱周围小关节的紊乱，适当刺激脊柱两侧的神经根，以调节内脏。
随着年龄的增长和生活方式的影响，脊柱过度弯曲，椎间盘肿胀，骨盆移位，胸腔下降，是一系列慢性病和顽症的诱因。因此，脊柱的自我锻炼对健康和健身具有明显的意义。
中医认为，脊柱是督脉的位置，督脉充满阳气；“两手撑天理三焦”来撑降、抬、开，使元气散于全身，津液润泽脏腑。同时，反向腹式呼吸伴随着按摩腹部器官的动作，以防止胃下垂和子宫下垂。科学研究表明练健身气功？八段锦能提高中老年人上下肢力量，改善呼吸系统功能，提高老年人关节的灵活性、平衡能力和神经系统。所以，把你的手放在健身气功的天义三焦上？八段锦第一式的意义不言而喻。