秋冬怎么降火比较好？

对付口腔糜烂等“火”，要多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，饮食要丰富。当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠道的刺激，同时也要避免暴饮暴食或过度饥饿。

溃疡牙痛，清热解毒

秋燥导致很多人牙龈肿胀，口腔溃疡，一些老年人还出现了牙齿松动脱落的情况。这主要是胃火上升的表现。对付这种“火”，可以用金银花、决明子等具有清热解毒功能的中药泡水，勤喝水，多吃蔬菜，同时少吃辣椒、羊肉等“上火的食物”。

脸上起痘痘，清凉祛火。

秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。因此，清淡的饮食有利于改善皮肤状况。特别是要多吃具有清凉降火功效的食物，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等。，并注意劳逸结合，不要太累或熬夜。