你一天吃多少葡萄干？葡萄干吃多了会怎么样？

葡萄干富含维生素、蛋白质、纤维素、钙、铁、钾、钠等微量元素。葡萄干食用后可以起到刺激食欲、促进消化、补益气血、保护血管等多种作用。建议每天吃葡萄干的量控制在20-30个左右，以满足人体日常所需，过量食用会对身体产生不好的影响。

2葡萄干吃多了会怎么样？葡萄干是由新鲜的葡萄经过暴晒和脱水制成的。葡萄干中的水分已经蒸发了。吃完东西后，身体需要调动更多的体液来辅助胃的消化。当身体缺水时，会导致上火，出现咽痛、口腔溃疡等症状。

导致肥胖的新鲜葡萄晒干后，由于其水分蒸发，其中的糖分和热量会相对增加。过多食用葡萄干会导致糖分和热量摄入过多。这些糖分和热量会转化为脂肪储存在体内，从而导致肥胖。

3吃葡萄干的最佳时间是饭后半小时。葡萄干富含果糖、有机酸和纤维素。食用后，它们能促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动。它们非常适合饭后食用，可以帮助胃里的食物更好的消化。

饭前半小时吃葡萄干也是不错的选择。葡萄干的味道很酸甜。这个时候吃它们可以增强食欲，起到开胃的作用，但是注意不要空腹吃。

葡萄干要不要洗，要看情况。

如果葡萄干是密封的，买回来就可以直接吃，因为这种包装食品有严格的卫生要求，包装前葡萄干都是清洗干净的。

但是如果买的是散装的葡萄干，最好洗干净再吃，因为这种散装的葡萄干买的时候已经挑过很多次了，上面有很多细菌，会有很多灰尘。建议食用前用盐水浸泡。