男性在不同年龄阶段做什么保健？
一个
30岁前:少甜，少酒，少烟。
这个时期很多男青年正处于创业阶段，喝酒社交的机会比较多，而外面的社交大多是高糖高油高脂的食物，会造成腹部脂肪的过度堆积。另外，烟酒对性功能的损害是潜移默化的。
这个阶段的男性应该少吃甜食，少喝酒，少抽烟，性生活适度，每周打一次篮球，或者参加一些足球、羽毛球等对抗性运动。
2
30-39岁:保持心态平稳，保持健康。
30岁时，身体新陈代谢明显变慢，皮肤开始松弛，出现皱纹；还有就是听力下降，这是工作生活环境的噪音造成的。生活压力增大，不良习惯增多，饮酒、吸烟导致的性功能障碍等男性疾病开始更频繁出现。
中年男人的职业生涯难免跌宕起伏。为了学会安静，他们可以练习太极拳。更重要的是，要开始培养养生意识，不要等到身体疲惫了再去弥补。
三
40-49岁:尝试另一种生活方式。
四十多岁的男人基本上事业有成，一切都按部就班的稳定下来了。这个时候很容易感到无聊和疲惫。这个年龄是身体衰退的分水岭，很多疾病都会在这个时候主动找上你。
这个时候还是不一样的。生活更美好。比如一个平日不苟言笑的人，可以每天早上对着镜子刻意微笑；一个不爱运动的人可以尝试去旅行；一个很少听音乐的人，通常会在睡前听一段轻音乐等等。总之因人而异，没必要求同存异。
四
50-59岁:学会放松和休息。
俗话说，男人到了50岁，一般都会放下枷锁，学会放松，但突然就变得放松了，瘦了。原因是人体的肌肉开始减少，肌肉在人体中的比重大于脂肪。体重减轻是人类衰老的信号。
锻炼肌肉最简单的方法就是找两个矿泉水瓶，装满水。在家看电视的时候，可以把矿泉水瓶横着举起来，横着举起来，向上举起来。每周三次，每次20分钟以上，可以减少肌肉萎缩的几率。
五
60岁:隔天运动。
60岁是中老年人过渡的关键时期。这个时候，很多人会被健康问题困扰。但是，有相当一部分人在60岁的时候依然有一颗30岁的心脏，而且身体健康。关键是他们有很强的保健意识。
养生要从耐力、力量、柔韧性、身体成分四个方面入手，其中身体成分主要是指脂肪含量不能超标，否则身体的柔韧性就会受到限制。除了快走，你还可以爬山和骑自行车。适合60岁左右的人增强体质。
另外，爬楼梯也不能作为常规运动，因为爬楼梯这个单一的动作极有可能损伤膝关节。