阳气不足怎么办？

治疗阳虚寒凝的实质是“补阳驱阴”，改善五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，直至阳气充足，六脉平静，自然疾病痊愈，身体素质完全恢复。[2]

生命保健

名老中医朱良春的经验:

散步、慢跑属于“慢运动”，可以使全身的经络、气血、筋骨活动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但要注意适量运动，不要超过自己的身体承受能力。中青年人可以多运动，老年人适合慢走、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

要保持精力充沛，首要条件是有规律的生活。过去20年，我当院长的时候，白天要去门诊，了解和处理行政事务，晚上回到家还要写文章和回复病人，但我都尽量在晚上12之前入睡，晚上23点到1，也就是中午，是人体调阴阳的时间。这个时候是一天中阴最盛，阳最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧，阴气尽则眠。”所以，这个时候是睡觉的最佳时间。也就是说，我们必须学会适应自然界昼夜阴阳的变化。如果我们继续熬夜或者在1午夜后睡觉，就会消耗人体的阳气，第二天阳气不足，就起不来了。就算第二天睡到10也补不上。

扶阳固本

现代人80%阳气不足——百病损一元阳，那么如何扶阳固本呢？在生活中，我们应该改变一些伤害阳气的生活习惯。夏天，我们经常喝冰镇饮料，吹空调，在雨中睡觉，容易患感冒、腹泻和风湿病等伤害阳气的疾病。同理，如果冬天穿太厚的衣服，长时间呆在温室里，大量出汗或用辛辣的热，就会患上伤阴的疾病，如咽痛、食欲不振、腹胀等。我们应该多吃些温热的食物，如牛、羊肉、虾、泥鳅和鳗鱼。对于阳气损失严重者，除了食补外，还应经常用扶阳拔罐温灸关元、惠来、命门、肾俞。在与世界卫生组织合作的中医防病项目中，实验证明扶阳拔罐对阳气亏损有效。“扶阳”二字本身就有宣、护、温、调阳之意，从而使人体的阳气开窍、旺盛。

宣彤针对杨琪停滞，运行不畅，温补针对杨琪不足，温补无力。两者虽有区别，但复杂的临床病理变化、不良的操作以及温暖和力量的丧失往往是杨琪病的两个方面。因此，在治疗中要注意两个方面相互辅助的关系，提升杨琪可以促进和发挥杨琪的功能，如辛温解表、提升杨琪、调和未央尹莹；温杨琪也能促进杨琪的活动，如温阳化气，气化水使杨琪兴旺。