女孩补气血汤

女生补血汤，气血是一个女人的根本。气血好了自然会让她的脸和皮肤变好。气血不足，就会出现斑点、脱发、手脚冰凉、毛孔粗大等问题。来看看这些女生的补血汤都有哪些吧！

1女孩补气血汤ⅰ.女性补气血汤

女性气虚主要表现为乏力、声音低沉、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕。气虚的人需要气。

1，黄芪猴头菇汤

功效:猴头菇滋补强身，健脾益气，养胃助消化；黄芪以补虚为主，被称为“补气之良药”。两者结合可以调理元气，帮助女性补虚益气。

材料:干猴头菇100克，黄芪20克，枸杞5克。

做法:猴头菇用温水浸泡，去根，洗净，切成厚片；猴头菇和黄芪一起放入锅中，加适量水烧开，加入枸杞，小火炖半小时，用少许盐调味。如果不喜欢汤的微苦，可以提前加点炖鸡，汤的味道会更鲜美。

2.党参白扁豆汤

功效:党参是治疗气虚的重要药材。白扁豆益气祛湿健脾，加上山药能补中，补虚，祛寒热邪，补中焦。此汤能健脾益气，祛中焦痰湿，补中阳，非常适合脾胃虚弱的人。

材料:党参10g，香菇30g，山药10g。

做法:山药去皮，洗净，切片。党参、白扁豆洗净，放入锅中。加入一些水煮沸。煨半小时后，放入山药，继续煨半小时，用少许盐调味。

二、女人血汤

妇女血虚主要表现为面色萎黄，唇甲苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，月经推迟，量少色淡等。进补宜采用补血、养血、生血之法。

1，当归乌骨鸡

功效:当归补血、养血、调经、活血、止痛，是女性补血的重要药物；乌鸡滋阴补肾，补血养肝，被称为妇科圣药，加上桂圆养血活血。此汤对改善女性贫血、血虚、血瘀等症状有很好的作用。

材料:当归30克，桂圆15克，乌鸡半只。

做法:乌鸡洗净切块，水煮3分钟去除血渍，捞起沥干。将当归、龙眼肉、乌鸡的切片一起放入炖锅中，加入适量的水烧开，用少许盐小火炖约1小时。

2、南瓜配鱼汤

功效:南瓜具有很好的养血养颜、促进睡眠、增强免疫力的作用，与鱼同食，能增进食欲，养血止血。此汤非常适合久病、血虚、头晕。女性常吃南瓜带鱼，可治血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。

材料:南瓜200克、带鱼400克、枸杞、姜片各少许。

做法:带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅放油冷却，姜片煸香，带鱼两面略煎，加入适量清水，放入南瓜和枸杞，小火煮，用少许盐调味。

第三，女性双补气血的汤

气血两虚，即气虚与血虚并存的病理状态。表现为气虚和血虚并存。气血两虚，宜气血双补，进补应以益气生血为原则。

1，番茄牛肉汤

功效:牛肉具有补中、强筋骨、养脾胃的功效，适用于中焦稳定、气短、体虚、面黄肌瘦等患者。再加上番茄红素含量极高的番茄，也加强了补血的声学效果，所以这种汤是气血双补的保健汤。

材料:西红柿1，牛肉100g，土豆1。

做法:牛肉洗净切块，土豆去皮洗净切块。将牛肉和土豆一起放入锅中，加入适量的水烧开，烧开后放入切片的西红柿，关火小火煨一会，用少许盐调味。

2.三红堂

功效:红豆能行气活血，改善肢冷畏寒；红枣补气、养血、安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；这款甜汤性质温和，对气血两虚有一定的改善作用。

材料:红豆50克，红枣5颗，红皮花生50克，蜂蜜少许。

做法:将所有材料分别洗净，在锅中加入适量的水，烧开。转小火慢煮1小时左右。放在碗里，吃的时候加一点蜂蜜。

结论:中医认为气血是密不可分的，气虚和血虚是会相互影响的，所以很多时候女性并没有通过饮食来补充气血来严格区分气虚和血虚。但单独气虚或血虚明显时，要加以区分。

女生补气血汤2 1，羊肉萝卜汤:

羊肉性温，养血强身的功效非常明显。不仅能养血益气，对贫血也有一定的治疗作用。同时因其性温，对女性寒性体质有滋补作用。用白萝卜拌着吃，因为白萝卜也有通风排毒的功效。当它们一起食用时，补血驱寒的效果更加明显。

2.红枣乌鸡汤:

乌鸡营养价值很高，能滋阴补肾，对缓解缺铁性贫血有明显效果。另外，乌鸡不是寒性的东西，多吃也不会导致体内寒气加重。另一种食物枣就不用说了，是女性健康补血的佳品。能滋阴壮阳，补中，养血安神，对保养子宫也有很好的效果。

3、鸡肝莲藕汤:

鸡肝作为动物肝脏，含有丰富的营养物质和铁元素，是很好的补血佳品。其性甘微温，对缓解体内寒气也有一定作用。用它炖的莲藕煮熟后由凉变暖，还含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素也很丰富，具有明显的补气血作用。

女孩补气血汤3当归羊肉汤

在家做饭的时候，可以加点姜、红枣、陈皮，更有营养，味道更好。用于活血通便、祛湿散寒，对手脚冰凉、气血不足的女性有很大帮助。

当归黄芪乌鸡汤

做法很简单，就是把所有的食材放在一个瓦罐里用水煮，根据自己的口味调味。

这样可以调节月经不调，对肾虚失眠多梦，面色苍白的女性有很好的滋补作用。

黄芪红糖粥

方法比较简单，口感好，具有益气补血的作用，在补气血的同时还能养胃，适合肠胃不好、气血两虚的女性食用。

蜜汁花生红枣粥

红枣花生煮粥加蜂蜜食用。

这种粥美容养颜效果非常好。大枣还能调经安神。经常食用可以改善失眠、黑眼圈等。，美肤效果特别好。

百合红枣银杏汤

原料:红枣、银杏10g、生姜两片、百合50g、牛肉300g。

做法:牛肉焯一下，切成薄片，白果、百合、大枣分别洗净，大枣去核，生姜去皮，放入瓦罐中大火煮开，再放入百合、大枣、生姜，中火煮，最后放入牛肉。牛肉煮熟后，加入少许盐。

这个比较麻烦，但是可以养血滋阴，润肺益气，还有美容养颜的作用。