月经一般3天干净。为什么这次5天不干净，水少？

月经频繁且次数多，多为气虚或血虚所致。中医将气虚、血虚统称为气血两虚，气血两虚的女性有一半会伴有月经不调，或痛经，面色苍白或蜡黄，手脚冰凉，性欲减退。

推荐几个调理气血的食谱。

多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这种食物可以适量食用，对气虚的人有好处。炖猪蹄的时候可以放点大枣，会让气虚的效果更好。

二乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚的人可以适量吃乌鸡，配当归吃更好。乌骨鸡的氨基酸含量比普通鸡高，铁含量也比普通鸡高很多。所以乌骨鸡是补充疲劳，滋补身体的佳品。

第三，对于不爱做菜又怕发胖的爱美女士，可以用阿胶糕。阿胶含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜中补气养血的佳品。核桃对补脑有好处，黑芝麻对乌发也有很好的效果。也可以看看叶小辉的养生堂，找女专家咨询一下。

气血是人类存在的基础，是健康的决定因素，也是女性美丽的内在基础。只要气血充足，身体自然健康，面色自然红润有光泽，皮肤自然细腻光滑有弹性。月经不调的问题就会消失，赶紧重视起来，好好爱自己！

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